老铁们有没有这种困扰？明明没喝多少水，却总往厕所跑，夜里睡不好白天没精神，特别是上了年纪的朋友，出门遛弯都得先找好卫生间位置，今天咱就聊聊老祖宗留下的"尿频克星"，几味常见的中药材搭配得当,能帮你把这个问题收拾得服服帖帖。
老祖宗留下的尿频克星
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益智仁：暖身缩尿的"天然尿不湿" 这味药材名字听着就聪明，其实它对付尿频真有两把刷子，隔壁王奶奶以前半小时就要跑一趟厕所，现在每天用益智仁泡茶喝，做法特简单：15克炒过的益智仁捣碎，开水焖泡20分钟，像喝茶似的慢慢抿，这玩意儿特别适合那种手脚冰凉、小便清长的人，喝完浑身暖烘烘的，膀胱好像装了弹簧门,稳稳当当关得住。
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桑螵蛸：会"锁门"的神奇虫窝 别看这名字怪，人家可是螳螂的卵鞘，老中医说它就像给膀胱装了个指纹锁，专门治那种憋不住尿的毛病，有个出租车司机朋友跟我讲，他跑长途前都会用桑螵蛸煮水喝，现在服务区去得少了，省了不少上厕所的时间，用法也简单：10克桑螵蛸加红糖煮15分钟，连渣带水喝了,当天就能感觉到变化。
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覆盆子：会把尿"兜"住的野果 山里长大的朋友都见过覆盆子，红彤彤的果子看着馋人，晒干后可是治尿频的好手，特别适合那些上楼梯就漏尿的中年姐妹，配上枸杞子煮水，每天早晚各一杯，我表姐坚持喝了两个月，现在跳广场舞再也不用偷偷瞄厕所位置了，记住要用捣蒜臼把覆盆子碾碎,不然药效出不来。
对症调理才是关键 别以为这些药材随便抓来吃就行，得像配钥匙一样找准自己的症状，要是小便次数多还发黄，可能是湿热下注，这时候就得用清热利湿的车前草；要是尿急得像消防栓，多半是肾气不固，赶紧找补骨脂温补；最麻烦的是咳嗽打喷嚏就漏尿，这是中气下陷,得用党参黄芪托举着。
日常养护小妙招 光吃药还不够，生活习惯得跟上，教大家个土方法：每天晚上临睡前，平躺在床上，想象丹田处有团火，用腹式呼吸慢慢吐纳，这个叫"提肛缩肾功"，还有个食疗方子，用山药、芡实、糯米熬粥，每周喝三次,比吃保健品强多了。
上次看张大爷在公园锻炼，他说现在出门旅游终于敢尝当地小吃了，原来他以前尿频严重到不敢多喝水，现在每天用金樱子泡酒，配合艾灸关元穴，整个人精神头都不一样了，所以说啊，别把尿频不当回事，也别瞎吃什么西药，老祖宗的方法虽然慢点,但是稳当。
最后提醒一句，中药讲究辨证施治，这些方子最好让中医师给把关，发现小便异常别硬扛，可能是身体在报警，平时注意保暖别着凉，少吃冰镇饮料，毕竟咱们的身体零件用久了更得精心保养，觉得有用的朋友赶紧转发给家里人，说不定正好帮到有需要的人呢
