最近总熬夜加班,整个人虚得不行，脸色蜡黄还老失眠，同事看我整天泡枸杞，甩给我一包干龙眼肉："试试这个，比枸杞管用！"没想到吃了半个月，睡眠踏实了，手脚也不冰凉了，今天咱们就来聊聊这个被忽视的养生宝藏——中药龙眼肉到底有啥神奇之处。
龙眼肉到底是个啥？ 这玩意儿其实就是晒干的桂圆果肉，在中药房叫"龙眼肉"，超市里也叫"桂圆干"，别看它皱巴巴的不起眼，可是药食同源的老祖宗留下的宝贝。《本草纲目》里记载："龙眼益气补虚，久服轻身不老"，李时珍都给它盖章认证了，现在市面上常见的有福建莆田的"福眼"，广西产的"广眼"，还有泰国进口的品种，不过入药还是咱国产的道地药材最正宗。
五大功效让你离不开它
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补血圣品,女人一生的闺蜜 姐妹们注意了！龙眼肉含铁量比红枣还高，特别适合经期后补血，以前我姨妈期脸色惨白，现在每天抓一把当零食吃，气色明显红润了，特别是产后体虚的新妈妈，用龙眼肉煮红糖水，比喝十碗鸡汤都管用。
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失眠救星,天然安眠药 现代人十个有八个失眠，其实很多是心脾两虚引起的，龙眼肉能补益心脾，晚上泡脚时丢几颗在热水里，泡完再吃下去，躺在床上刷手机都能睡着，记得有次考试前连熬三宿，靠龙眼百合粥硬是把生物钟调回来了。
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脾胃调理师,消化差的福音 那些吃啥都不消化的伙计们可要注意了！龙眼肉加山药煮粥，早晚各一碗，坚持两周，你会发现吃饭香了，上厕所也规律了，上次我爸化疗后胃口全无，就是靠这个偏方重新爱上吃饭的。
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抗衰神器,素颜也能打江山 别以为只有燕窝能养颜！龙眼肉里的维生素C含量比橙子还猛，抗氧化能力一流，我阿姨五十岁的人，天天用龙眼肉+玫瑰花泡水，脸上皱纹比同龄人少多了，关键是它还能让头发乌黑，我妈用了半年，染发次数都减少了。
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免疫力充电宝,换季不感冒 每到秋冬就打喷嚏的朋友看过来！龙眼肉配黄芪泡茶，坚持喝一个月，今年流感季节我愣是没中招，特别是经常熬夜的上班族，办公室备着当茶饮，比喝咖啡提神还养生。
这样吃效果翻倍 • 经典搭配：龙眼+红枣=气血双补（血虚妹子必备） • 熬夜救急：龙眼+西洋参（1:1比例），拯救通宵脸 • 冬季暖身：龙眼+生姜煮水，喝完浑身热乎 • 学生党福利：龙眼+核桃仁，补脑效果绝了 • 宝妈专属：龙眼+糯米酒酿蛋，下奶又补血
避开这三个雷区 ① 上火体质悠着点：一次别超过15颗，舌苔发黄时停吃 ② 糖尿病患者警惕：含糖量高达20%，别当糖果啃 ③ 孕妇别乱吃：胎热重的准妈妈要问过医生，初期建议少吃
真假辨别小课堂 药店买要注意： ✓ 好货是半透明琥珀色 ✓ 摸起来软糯不粘手 ✗ 发霉的千万别要（表面有白霜正常） ✓ 闻着有股淡淡的甜味 × 酸味或刺鼻味的是硫磺熏过的
那些年错过的冷知识 原来龙眼核才是隐藏高手！煮熟了治淋巴结肿大，碾碎敷痘痘消炎，还有龙眼壳别扔，晒干装枕头，专治颈椎痛，老祖宗真是把龙眼一家三口都利用到位了。
最后说个真实案例：邻居王奶奶九十岁了眼睛还不花，秘诀就是每天嚼10颗龙眼肉，当然养生讲究坚持，指望吃两天就返老还童不现实，大家平时当零嘴吃，既解馋又养生，比吃辣条强多了！要是觉得有用，赶紧转发给关心的人吧
