"医生，我这胃病怎么总是好不利索？"后台收到不少朋友的私信，都在为慢性胃炎发愁，说实话，我老妈年轻时也是"老胃病"，整天捧着热水袋过日子，后来还是老家一位老中医开的方子，慢慢把胃养回来了，今天就跟大家聊聊这个折磨人的慢性病，到底该怎么解决。
你的胃为什么总闹脾气？ 说白了，慢性胃炎就是胃黏膜长期受罪导致的炎症，有人是胡吃海喝作出来的，有人是压力大憋出来的，还有人是被幽门螺杆菌坑了，去年公司体检，我们部门8个人查出4个有慢性胃炎，共同特点都是吃饭没规律+爱吃重口味。
中药房里的护胃法宝
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茯苓——胃黏膜的修复工 这味药最懂"润物细无声"的道理，老妈当年喝的中药里总能看到它，说是能化解胃里的湿气，现在药店买的茯苓粉，早晚用温水冲一勺，连续喝两周，胀气打嗝的情况真能改善。
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白术——脾胃的加油站 老中医说白术就像胃的动力马达，同事小王经常消化不良，用白术搭配陈皮煮水，喝了一个月说饭后不再犯懒了，不过这味药有点燥，舌苔黄的人要慎用。
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砂仁——胀气的天然消气丸 记得有次聚餐吃多了，肚子胀得像皮球，老中医塞给我几颗砂仁，含在嘴里慢慢嚼，没想到半小时就舒服了，现在家里常备着，吃肉吃多了就来两颗。
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石斛——胃阴不足的救星 很多上班族熬夜后胃隐隐作痛，多半是伤了胃阴，石斛煲汤最适合这种情况，加点麦冬、玉竹，炖出来的汤清甜滋润，比喝奶茶健康多了。
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黄芪——虚寒胃的暖宝宝 看脸色发黄、手脚冰凉的胃病患者，多半需要温补，黄芪配当归熬鸡汤，我妈说这组合让她安然度过好几个冬天，但实热体质的人喝了可能上火。
厨房里的养胃经 光吃药可不够，还得会打理一日三餐：
- 早餐必备：山药小米粥（山药切块煮烂，小米提前泡两小时）
- 应急小食：烤馒头片（胃酸过多时吃一片，比苏打饼干管用）
- 忌口清单：冰可乐、麻辣锅、隔夜菜（这些真是胃病的导火索）
那些年踩过的养胃坑
- 迷信偏方：有人拿醋泡鸡蛋治胃病，结果酸得直咧嘴
- 乱吃西药：抗生素当糖豆吃，胃没治好倒伤了肝
- 冷热混搭：火锅配冰啤，简直是给胃上酷刑
- 情绪伤胃：边哭边吃饭，等于给胃黏膜撒辣椒面
预防复发的三个秘诀
- 吃饭七分饱：给胃留足消化空间
- 睡前三小时禁食：别让胃加班
- 每天揉腹：顺时针画圈100下，促进胃肠蠕动
写在最后：慢性胃炎就像手机电池，越折腾损耗越快，中药调理讲究润物无声，关键是要坚持下去，我老妈现在逢人就显摆她的养生经："胃是娇脏，得哄着养"，大家如果有什么妙招，欢迎在评论区交流，说不定你的经验就能帮到更多人呢
