最近总感觉身体虚虚的，吃饭不香、睡觉盗汗，明明没干啥重活却总觉得累，去看中医才知道，原来是脾肾两虚在作怪！老师傅一边给我把脉一边说："年轻人耗身子没数，得好好养养了。"今天就跟大家唠唠怎么用中药调理脾肾，全是干货,建议收藏！
脾肾为啥爱"闹脾气"？
咱们老百姓常说"先天靠肾，后天养脾"，这俩器官就像身体的"充电宝"，肾藏精主骨生髓，脾运化水谷精微，一个管能量储备，一个管营养吸收，现代人熬夜加班、饮食不规律，加上压力大,这两个器官最容易遭罪。
我邻居王哥就是典型例子，30出头就头发秃了一圈，整天喊着腰酸腿软，去体检啥毛病没有，其实就是长期透支导致的脾肾两虚，中医讲究"治未病"，等到真疼真痒就晚了,所以趁早调理才是正经事。
中药调理有啥门道？
别看药店里补药一大堆，乱吃反而伤身，去年我妈听信广告买了某"补肾神药"，结果吃得上火便秘，舌苔厚得刮都刮不掉，老中医直摇头："补脾肾得像炖汤，猛火攻不如文火煨。"
经典组合有门道
• 山药配枸杞：山药健脾益气，枸杞滋补肝肾，煮粥泡水都行
• 茯苓搭菟丝子：茯苓利湿健脾，菟丝子固精缩尿，适合夜尿多的
• 莲子芯+芡实：清心火还补肾涩精，熬夜党必备
单味药也有讲究
▶ 脾虚腹泻：炒白术（注意要用麸炒过的）
▶ 腰膝酸软：杜仲（得掰断看丝状纹理才地道）
▶ 怕冷尿频：肉苁蓉（黑褐色断面油性大的为佳）
这些坑千万别踩！
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盲目跟风买补品
朋友圈卖的"古法秘制丸"敢随便吃？某亲戚吃出肝损伤，那些三无产品里的西药成分才吓人，认准国药准字,去医院抓药最保险。 -
补过头反伤身
人参虽好，体热的人吃了流鼻血；阿胶滋阴，脾胃虚的吃了腹胀，我同事天天喝黑枸杞泡水,结果舌苔腻得像糊了层浆糊。 -
忽略生活调理
光吃药不忌口等于白搭！烧烤啤酒宵夜不停，神仙药也救不了，建议晚上11点前睡，早餐必须吃,适当晒背补充阳气。
懒人也能用的养生招
实在没空煎药的,试试这些简易方：
- 泡脚方：艾叶+花椒+生姜，每晚15分钟，暖肾祛湿
- 茶饮方：黄芪5片+枸杞10粒+红枣2颗，开水焖泡代茶
- 食补方：黑豆炖鲫鱼汤，每周喝两次，比药片好吃多了
上个月跟着老中医学了套穴位按摩法，亲测有效：
① 揉按足三里（膝盖下四指处），健脾胃杠杠的
② 搓涌泉穴（脚底心），睡前做3分钟助眠补肾
③ 敲带脉（腰两侧肥肉区），促进肠胃蠕动
特殊人群要注意
● 孕妇别乱补！当归、红花这些活血药可能导致滑胎
● 感冒发烧时停服补药，这时候补等于给病邪喂饭
● 糖尿病人慎用含糖膏方，可以改服中药颗粒剂
写在最后：调理脾肾不是吃几天药就能好的，得像保养汽车一样定期养护，我坚持喝了两个月山药枸杞粥，现在爬楼梯都不喘了，大家记住，养生先养心，少焦虑多运动,比吃多少补药都强！
