最近总感觉心跳突突的，晚上躺在床上像揣了只兔子？白天稍微累点就胸闷气短？这些信号都在提醒你：该给心脏充充电了！老祖宗留下的补心中药，可比咖啡续命健康多了，今天就带大家认识五位"心之守护者"，都是药食同源的好物，跟着我慢慢看——
酸枣仁：失眠星人的救星 记得闺蜜小雅连续加班一个月后，整个人像惊弓之鸟，半夜总被噩梦惊醒，中医给她开了道酸枣仁汤，喝两周后终于能睡整觉，这味中药最懂现代人的焦虑，它不像安眠药让人昏沉,而是像温柔的手抚平乱跳的神经。
用法超简单：炒酸枣仁20克煮水代茶，睡前喝效果最好，要是嫌麻烦，直接拿它煮小米粥，加点蜂蜜，比什么助眠口服液都管用，不过注意哦，白天别喝太多,不然上班可能会犯困~
柏子仁：肠道通了心不烦 有没有发现便秘和心慌总爱凑热闹？中医说"肠清则心宁"，柏子仁就是润肠通便+养心安神的双料冠军，特别适合那些工作压力大、久坐不动的上班族，很多便秘引起的心烦失眠,吃它就特别灵。
我同事王哥就深有体会，他每天往酸奶里撒一勺柏子仁粉，半个月后不仅排便规律了，开会时手抖的毛病都好了，但这东西含油脂多，腹泻体质的朋友要少吃,别好心办坏事。
茯苓：水肿型心慌克星 如果你明明没干啥却总觉得喘不上气，脸还莫名发肿，八成是脾虚导致的心气不足，这时候就得请出"除湿大师"茯苓了，它最擅长把身体里多余的湿气赶出去,让心脏轻松工作。
我家奶奶就常做茯苓糕当早餐，把茯苓打粉和面粉鸡蛋一起蒸，松软香甜，现在市面上还有茯苓饼零食，办公室备着当下午茶，既能解馋又能养生,比吃垃圾食品强百倍。
远志：脑力工作者必备 是不是经常感觉心里堵得慌，明明很累脑子却停不下来？这种心肾不交的状态，远志最能化解，它能打通心神和肾精的通道，特别适合程序员、教师这类用脑过度的人群。
有个简单方子：远志3克泡水，配上桂圆红枣，味道微苦回甘，坚持喝段时间，会发现记性变好了，胸口那种闷闷的感觉也不那么明显了，不过孕妇和阴虚火旺的人要慎用,别跟风乱喝。
麦冬：熬夜党的灭火队长 熬完夜第二天心慌得像敲鼓？这是阴液耗损发出的警报，麦冬就像消防员，专灭心火旺引起的燥热、盗汗、心烦，特别是更年期女性,随身包里不妨常备几粒麦冬当零嘴。
推荐组合拳：麦冬+西洋参各5克，开水焖泡，喝完喉咙润润的，心跳也不那么急了，但麦冬性寒，手脚冰凉的寒性体质要少喝,可以搭点陈皮中和寒性。
【日常护心小贴士】
- 午时（11-13点）闭目养神15分钟，此时心经当令
- 每晚搓热手掌按揉膻中穴（两乳之间）36次
- 深色浆果（蓝莓、桑葚）富含花青素，天然养护心血管
- 情绪波动大时，含片人参片比嚼口香糖更稳心神
心脏这个劳模全年无休，别等到出问题才重视，这些中药不是速效救心丸，但坚持调理能让心慌气短、失眠多梦这些小毛病悄悄溜走，如果症状严重还是要及时就医，毕竟咱们的目标是防患于未然，而不是当医生哦
