最近后台总有人留言说"便秘真的要命"，蹲厕所半小时腿都麻了还没动静，肚子胀得像揣了个气球，其实啊，咱们老祖宗对付便秘的法子可多了,今天就给大家扒一扒中医调理便秘的那些实用招数。
先说个真事儿，我邻居王阿姨以前天天喝蜂蜜水、吃火龙果，结果越吃胃越寒，后来找了家附近中医院的老大夫，开了个方子，没想到三天就见效了，所以说啊，治便秘也得讲究体质,不是所有偏方都适合你。
【先搞懂你是哪种"堵"】 中医看便秘可不像西医光看天数，得先分清楚类型，像年轻人常见的上火型便秘，大便干硬得像羊粪蛋，这种多半要清热；中年发福那种黏马桶的，可能是湿气重；还有老年人气虚推不动的，每次都要憋半天......
我朋友小林就是典型例子，坐办公室久了气血不足，每次上厕所都要用手机追剧，老中医给她开的黄芪当归茶，喝了两周明显顺畅了,所以说找准体质比乱吃泻药管用多了。
【5个居家就能用的中药妙方】
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决明子菊花茶（适合实热型） 抓一把炒过的决明子（药店现炒最好），加两三朵杭白菊，开水焖泡当茶饮，这组合就像肠道清洁工，特别适合爱吃烧烤火锅的年轻人，不过孕妇和体寒的人少喝,免得拉肚子。
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莱菔子通便贴（懒人必备） 把药店买的莱菔子磨碎，掺点蜂蜜调成糊状，睡前贴在肚脐眼上，这招对临时应急特别灵，第二天晨起就有便意，记得用防过敏胶布固定,皮肤敏感的先试敏。
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火麻仁粥（老人小孩都合适） 火麻仁20克捣碎，和大米一起煮粥，这玩意儿富含油脂能润滑肠道，比喝香油舒服多了，我奶奶常年喝这个,现在八十多了每天还准时报到厕所。
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厚朴三物汤（急性便秘救星） 要是突然三五天没动静，厚朴15克+枳实10克+生大黄5克，煮水当急救药，这方子就像肠道助推器，但千万别长期喝,容易产生依赖。
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首乌苁蓉丸（慢性便秘调养） 肉苁蓉和何首乌按2:1比例打粉，蜂蜜搓成梧桐大小的药丸，每天早晚各嚼两粒，特别适合产后或术后气血亏虚的便秘,我表姐产后就是靠这个慢慢调理回来的。
【这些坑千万别踩】 × 盲目灌番泻叶：虽然见效快但伤津液，越喝越便秘 × 大黄当茶喝：年轻姑娘喝出黑肠病的例子可不少 × 迷信网红产品：什么"清宿便果冻"可能含违禁成分
【日常养护小窍门】 早上起床顺时针揉肚子50圈，从右下腹开始画圆圈 多吃带籽水果比如猕猴桃、草莓，籽能促进蠕动 久坐族每小时做10秒"提肛运动"，简单有效 养成定时排便习惯，别总憋着等"有感觉"
最后提醒一句，如果调整饮食后还是三五天没排便，或者出现腹痛呕吐，赶紧去医院别硬扛，中医调理贵在坚持，配合适当运动效果翻倍，大家有什么成功经验欢迎留言,说不定你的妙招正能帮到其他人呢！
