最近总感觉肚子胀气、反酸？吃多了不消化？其实咱们老祖宗早就留下调理妙方！今天给大家整理了几种家家都能用的健胃消食中药，都是药食同源的好物，关键时候能救急~
饭桌上的消食高手——山楂 说起消食，第一个想到的就是冰糖葫芦里的山楂！这红彤彤的小果子可是消肉食积滞的冠军选手，过年吃多了红烧肉、炖排骨，煮碗山楂苹果水最合适不过，做法也简单：鲜山楂10颗配苹果1个切片，加水煮沸后转小火焖15分钟，酸酸甜甜特别开胃，注意空腹别喝啊，不然胃酸过多的人可能要皱眉头啦~
厨房里的养胃宝贝——陈皮 晒干的橘子皮摇身一变成了养生神器！陈皮最擅长对付痰湿引起的腹胀，要是吃完火锅肚子鼓得像气球，抓一把陈皮泡水，再加点炒谷芽，咕嘟咕嘟喝下去，不出半小时就能听到肠胃"咕噜噜"开始工作的声音，平时做菜时放两片陈皮，还能给红烧肉去腥增香呢~
米缸里的消食丹——炒麦芽 小朋友积食不爱吃饭？试试焦香味十足的炒麦芽！抓一把麦芽搁锅里干炒至金黄，闻到麦香就赶紧盛出来，保温杯里泡开水焖着，这种带着阳光味道的茶汤特别适合化解米面类食积，老人说"焦香入脾"，喝上两天胃口自然就回来了，对了，哺乳期妈妈要避开哦，这东西有回奶作用。
禽畜类的克星——鸡内金 老母鸡肚子里那层金灿灿的内膜可别丢！晒干碾碎就是传说中的鸡内金粉，遇到孩子吃撑了肚子疼，取3克粉末冲水喝，比吃药片管用多了，现在药店也有现成的胶囊卖，出门应酬前吃两颗，再也不怕大鱼大肉搞垮肠胃，不过这东西有点怪味，拌在酸奶里小孩容易接受些。
发酵界的魔术师——六神曲 别看黑乎乎的六神曲不起眼，这可是古人智慧的结晶！用面粉混合六种药材发酵而成，专治各种消化不良，家里备块六神曲，遇上吃撑了就把表面刮干净，掰一小块煮水喝，特别是端午节前后粽子吃多了，配上两片生姜煮效果更好，记住要趁热喝才见效快！
日常养护小窍门：
- 饭后揉腹：顺时针打圈按摩肚脐周围，促进胃肠蠕动
- 花椒敷肚脐：把花椒粉用醋调成糊状敷在神阙穴，专治寒湿型腹胀
- 萝卜炖汤：白萝卜自带芥子油，能帮助分解食物中的脂肪
- 踮脚走路：每天早晚踮脚走10分钟，意外发现对便秘有效
现在年轻人流行喝奶茶咖啡,其实不如随身带点陈皮山楂球，这些中药食材超市都能买到，自己搭配着喝既健康又省钱，当然如果长期胃痛反酸，还是要去看医生哦~毕竟咱们说的是日常调理，真有毛病还得正规治疗
