在这个快节奏的时代，人们常常因为压力大、作息不规律而感到身体不适，中医讲究阴阳平衡，真寒假热”这一概念，指的是体内阳气不足，呈现出虚寒的症状，但却伴有内热的表现，就让我们一起探索中医里的一个经典方子——针对真寒假热的调理良方,希望能帮助到有需要的朋友。
什么是真寒假热？
就是人体表面看起来像是热气腾腾，但实际上是内在阳气极度虚弱，需要温暖来提振的状态，比如手脚冰凉、畏寒怕冷，但同时又可能伴有口腔溃疡、心烦失眠等热象表现，这就是典型的“假热掩盖真寒”。
为何会出现这种情况？
中医认为，这往往是由于长期劳累、饮食不当（如过多食用寒凉食物）、情志不畅等因素导致脾胃功能受损，进而影响到阳气的生成和运行，就是身体的小太阳——阳气，被乌云（寒湿）遮挡了，但又因为某些原因（可能是内火）冒出了几缕看似热烈的火光。
如何辨别自己是否属于真寒假热？
除了上述提到的症状外，还可以观察自己的舌象和脉象，真寒假热者的舌头可能会偏淡或边有齿痕，舌苔白腻；脉象沉细无力,最准确的判断还是应该找专业的中医师进行面诊。
治疗原则：温阳驱寒，兼顾清热
面对真寒假热，治疗的核心在于既要补充体内缺失的阳气，又要温和地清除体内的虚火，达到阴阳调和的目的，下面介绍一个经典方子——金匮肾气丸加减。
金匮肾气丸加减方
组成：熟地黄、山药、山茱萸（补肝肾阴血）、泽泻、茯苓（利水渗湿）、牡丹皮（清虚热）、肉桂、附子（温补肾阳，引火归元）。
加减：若口腔溃疡明显，可加入知母、黄柏以增强清热作用；若畏寒甚，可加重附子、肉桂用量；若失眠多梦，可加酸枣仁、远志养心安神。
用法：将上述药材按比例配好，用水煎服，每日一剂，分早晚两次服用,具体剂量需根据个人体质及病情由中医师指导调整。
日常调养建议
- 饮食：多吃温热性质的食物，如羊肉、姜、红枣、枸杞等,避免生冷瓜果和辛辣刺激性食物。
- 作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，适当进行户外活动,增强体质。
- 情绪：保持心情舒畅，学会减压，可以通过冥想、瑜伽等方式放松心情。
- 保暖：特别注意腰腹部和脚部的保暖,避免受寒。
中医的智慧在于整体观和辨证施治，面对真寒假热这样的复杂症状，更需要个体化的治疗方案，虽然我分享了一个简单的方子和调养建议，但每个人的体质不同，最好还是咨询专业中医师，制定最适合您的调理方案，健康是一场漫长的旅行,耐心和细心才是通往健康的钥匙。
