当妈的最见不得娃哭红眼睛的模样——明明前一秒还在咯咯笑，转眼就变成"小泪人"，睫毛上挂着晶莹剔透的小水珠，看得人心都揪起来了，其实啊，小朋友流眼泪可不只是单纯情绪波动，中医讲究望闻问切，从这汪汪泪水里也能读出身体发出的信号，今天就跟各位宝妈宝爸唠唠，怎么用老祖宗传下来的法子，帮咱们的小宝贝调好体质，让眼睛亮晶晶、少流泪。
先搞明白为啥咱家娃总流泪
中医看问题从来不是孤立看待某个症状，就像屋檐滴水，表面看是水滴下来了，实际上可能是屋顶漏了，也可能是排水管堵了，小孩流眼泪常见这几个原因：要么是肝经有热，好比春天的小河涨水，火气往上窜到眼睛；要么脾虚湿盛，像梅雨季的空气潮乎乎，水液代谢不走正道；还有可能是肺卫不固，就像门窗没关严实,风一吹就刺激得直掉眼泪。
有些细心的家长会发现，自家孩子早上起床眼屎特别多，黄稠得像小米粒，这多半是肝火旺的表现，要是还伴有口臭、大便干结，那基本能对上号了，另一种情况是稍微吹点凉风就流泪，平时手脚冰凉，这种往往是阳气不足，固摄不住津液，最麻烦的是长期慢性流泪，眼角总是湿漉漉的，这时候就要警惕是不是先天禀赋薄弱,或者后天喂养不当伤了脾胃根本。
厨房里的中药食材大显身手
说到调理，很多家长一听"中药"就紧张，其实咱们日常吃的五谷杂粮就是最好的药材，比如说菊花枸杞茶，取杭白菊3克、宁夏枸杞5颗，开水冲泡后放温给孩子喝，菊花清肝明目，枸杞滋补肝肾，特别适合那些动不动就揉眼睛、眼白发红的孩子，记得选胎菊更好,性质更温和。
如果发现孩子舌苔厚腻、食欲不好，可以试试山药芡实粥，铁棍山药切成小段，炒过的芡实抓一小把，加上大米熬成绵软的粥，山药健脾益胃，芡实祛湿止泻，两者搭配既能增强脾胃运化能力，又能减少眼部分泌物的产生，每周吃个两三回,坚持一个月准能看到变化。
对付虚寒型的流泪有个经典方子叫姜枣茶，生姜三片、红枣五颗掰开去核，煮十分钟左右即可，早晨空腹喝效果最好，喝完浑身暖洋洋的，特别适合那些怕冷、容易感冒的孩子，不过要注意观察，如果喝了之后出现口干舌燥，说明用量过了,下次减半就行。
小儿推拿在家就能做
比起吃药打针，很多家长更愿意尝试物理疗法，这里教大家几招简单实用的推拿手法：第一个是清肝经，沿着食指掌面从指根推向指尖，每次推100-300下，力度以皮肤微微发红为宜，这个方法专门清理肝火，对于急躁易怒、晚上睡不安稳的孩子特别有效。
第二个穴位是揉涌泉穴，脚底前三分之一凹陷处就是涌泉穴，用拇指指腹顺时针按揉两分钟，中医说"肾主水"，通过刺激涌泉穴可以帮助调节体内水液平衡，特别是冬天泡脚的时候边泡边揉,效果翻倍。
还有个应急处理的小技巧：当孩子突然被风吹得流泪不止时，赶紧用温热的毛巾敷在双眼上，温度控制在40℃左右，不要太烫也别太凉，敷个两三分钟就能缓解不适，原理很简单，热敷促进局部血液循环,相当于给眼睛做个SPA。
生活细节里的养护智慧
穿衣盖被大有学问，很多老人觉得小孩怕冷，总是裹得严严实实，殊不知过热反而加重出汗和流泪，判断标准很简单：摸摸孩子的颈背部，只要温暖无汗就刚刚好，尤其是换季时候，早晚温差大,准备条薄毯子随时增减。
饮食禁忌也要记牢，生冷瓜果、冰淇淋这些寒凉食物最伤脾胃阳气，正在调理期间尽量控制，不是说完全不能吃，而是要注意量和时间，比如夏天中午少量吃点西瓜没问题,秋冬季节就要少吃为妙。
电子产品的使用更是重灾区，现在连幼儿园小朋友都会刷短视频，屏幕蓝光对眼睛的刺激非常大，建议两岁以下不看电子屏，大一点的孩子每天累计不超过半小时，看完一定要远眺绿色植物休息眼睛，我家闺女以前看动画片久了就会流泪，后来严格执行二十分钟法则，配合做眼保健操,慢慢就好多了。
什么时候该去看医生？
虽然大部分生理性流泪可以通过家庭护理改善，但出现以下情况千万别耽误：持续单侧流泪超过三天、伴随眼痛头痛、视力明显下降、眼眶周围红肿发热，这些可能是鼻泪管阻塞、倒睫甚至感染的信号,需要专业眼科医生诊断治疗。
记得去年邻居家的小男孩，开始以为是普通感冒引起的流泪，结果拖了半个月越来越严重，去医院检查才发现是先天性鼻泪管狭窄，所以家长们要有这个概念：偶尔流眼泪不用慌，长期反复就要重视，平时可以定期带孩子做儿童保健，让中医师帮忙看看舌象、摸摸脉象,提前发现问题。
看着孩子们清澈明亮的大眼睛，哪个父母不希望他们健健康康的呢？中医调理讲究循序渐进，就像种花养草一样，耐心浇灌才能开出美丽的花朵，上面分享的方法都是经过实践检验的安全方案，大家可以根据自己的实际情况选择合适的方法，最重要的是培养良好的生活习惯，毕竟预防永远大于治疗，希望每个小朋友都能拥有一双水润润、亮晶晶的健康眼睛
