朋友们有没有过这种经历？正跑着步、打着球或者搬东西的时候，胸口肋巴骨那儿突然跟被针扎了似的疼，不敢大口喘气，连动都不敢动——这就是咱们常说的“岔气”，这毛病虽不大，可发作起来真让人遭罪，去医院吧又觉着犯不上，不处理的话半天都好不了，其实咱老祖宗留下的中医对付岔气有一套特别管用的土办法，不用吃药打针，在家就能搞定！今天我就把这些亲测有效的小偏方掰开揉碎了给大家讲讲,收藏好准能用上~
先说清为啥会岔气，才能对症下药
很多人以为岔气就是单纯的肌肉拉伤，其实没那么简单，从中医角度看，岔气属于“胸胁痛”范畴，大多是因为剧烈运动前没热身，导致气血运行不畅；或者是突然用力过猛，把经络里的气给憋住了；还有的人本身脾胃虚弱，稍微活动量大点就容易出现气机逆乱，简单说就是身体里的“气”走错了路，堵在了不该堵的地方，所以才又胀又疼，知道了病因，咱们就知道该顺着经络去疏通它,而不是硬扛着。
第一招：揉按穴位，立竿见影
这是最常用也最有效的应急方法，关键要找对穴位，第一个必揉的是内关穴，位置特别好找——手腕横纹往上三指宽，两根筋中间的位置，用大拇指按住这个点，慢慢打圈揉，力度以感觉酸胀为宜，顺时针逆时针各揉30秒，交替进行，你会发现随着揉动，胸口那股憋闷感会逐渐散开，第二个重点是膻中穴，就在两乳头连线的中点，也就是胸口正中间，这里是宗气汇聚的地方，用掌心轻轻拍打或者画圈按摩，能快速调动全身之气，我有个跑友上次马拉松跑到一半岔气，蹲路边揉了五分钟这两个穴位,居然又能接着跑完了全程！
要是手边有清凉油或者风油精就更好了，滴一两滴在穴位上再揉，渗透力更强，记得动作一定要轻柔缓慢，别急着用力按压，不然反而刺激得更厉害，有些老人教的方法是用拳头轻敲后背对应疼痛的位置，原理也是通过震动帮助气血流通,大家可以试试看哪种方式更适合自己。
第二招：热敷驱寒，暖通则不痛
很多岔气的人会发现，越是受凉越容易发作，特别是冬天户外锻炼的时候，这时候就需要借助热量来化解瘀滞，家里常用的热水袋、暖宝宝都能派上用场，直接敷在疼痛最明显的部位，注意温度别太高以免烫伤皮肤，如果没有现成的工具，可以用粗盐炒热装布袋里做热敷,盐粒受热后释放的微量元素还能辅助活血。
有个升级版的方法是艾草热敷包，抓一小把干艾叶放进棉布口袋里缝好，微波炉加热两分钟，趁热乎敷在患处，艾草温经散寒的作用比单纯热敷更强，尤其适合那些平时手脚冰凉、怕冷的朋友，我邻居张大爷每次干重活前都会在腰腹部裹上自制的艾草包,说他用了十几年都没再岔过气。
第三招：刮痧拔罐，排出浊气
对于经常反复发作的老岔气患者，可以试试传统的刮痧疗法，准备个光滑的水牛角梳子或者专用刮痧板，蘸着橄榄油或者润肤露，沿着肋骨走向从腋下往腰部方向轻刮，刚开始可能会出痧，颜色越深说明体内瘀堵越严重，等刮到皮肤微微发红发热就行，不需要追求大片紫斑，刮完后喝杯温红糖水补充能量,当天最好别再剧烈活动。
还有一种更猛的办法是闪罐，用小火烤过的玻璃罐快速吸附在疼痛区域，停留十几秒就拿下来，反复几次直到局部发红，这个方法能瞬间打通阻滞的经络，但操作不当容易留疤，建议第一次还是在专业人士指导下尝试，我家楼下诊所的老中医就说，他接诊的年轻运动员里,八成以上的急性岔气都是靠这三板斧解决的。
第四招：食疗调养，治本防复发
总爱岔气的人多半脾胃功能较弱，平时可以适当吃点理气健脾的食物，推荐两款家常药膳：一个是陈皮山楂饮，取五年新会陈皮5克+炒山楂10克，煮水代茶饮，酸甜开胃还能消积化滞；另一个是萝卜丝饼，白萝卜擦丝加少量面粉摊成薄饼煎至金黄，早餐吃特别舒服，这两种食材都能帮助调理肠胃气机,减少岔气发生的概率。
需要注意的是，刚岔气的时候千万别急着吃东西，尤其是冷饮冷食，否则会让原本收缩的血管更加痉挛，等到症状缓解后再少量进食温热易消化的食物,比如小米粥配蒸南瓜就很不错。
这些情况千万要注意！
虽然大部分岔气休息会儿就能好，但如果遇到以下几种情况必须立即就医：①疼痛持续超过半小时不缓解；②伴随呼吸困难、头晕恶心；③受伤部位出现肿胀变形，去年我们小区有个大叔以为是普通岔气，结果拖成了自发性气胸，住院插管治疗了好久，所以大家要学会区分普通岔气和其他急症的区别,安全永远是第一位的。
说到底，最好的治疗还是预防，下次运动前记得做好充分热身，特别是拉伸侧腰和扩胸的动作；吃饭后至少间隔一小时再进行剧烈活动；平时多练习腹式呼吸增强膈肌力量，这些看似简单的习惯,往往比事后补救更有效。
看到这里的你不妨现在就试试这几个小偏方，下次万一再遇到岔气，就不用捂着肚子直不起腰啦！觉得有用的朋友记得点赞转发，让更多人知道这些实用的中医智慧，毕竟健康无小事，掌握几个应急技巧，关键时刻真的能帮
