现在的人啊,十个里有八个都逃不过颈椎病的折磨，整天低头看手机、伏案工作，脖子像被上了发条似的咔咔响，稍微动一下就酸胀得难受，严重的连带着肩膀后背都跟着遭殃，去医院拍片子，医生往往说“颈椎曲度变直”“椎间盘突出”，开一堆膏药贴剂，可贴上去顶多缓解一时，过两天又打回原形，其实咱们老祖宗早就留下了对付颈椎病的好法子，都是些家家户户能操作的民间土方，今天就给大家掰扯掰扯。
热盐包敷颈——厨房里的“理疗仪”
要说最简单粗暴的办法,非粗盐热敷莫属，你去菜市场买两斤便宜大粒盐，回家炒到微微发黄（注意别糊了），装进棉布缝的小袋子里，趁热乎劲儿往脖子上一搁，那叫一个舒坦！这可不是瞎折腾，中医讲究“温则通，寒则凝”，颈椎病多半是气血瘀滞导致的，热盐能渗透进肌肉深层，把堵住的经络慢慢疏通开，我邻居张大爷以前总喊脖子僵得像块木板，坚持每天睡前敷半小时，半个月下来转头都灵活多了，要是嫌麻烦，也可以用微波炉加热现成的海盐包，效果差不多。
这里有个细节要注意：温度千万别太高，皮肤感觉温热就行，不然容易烫伤，刚开始敷的时候可能会觉得刺痛，那是热气正在冲击病灶，忍个三五分钟就好了，敷完后记得喝杯温水，帮助排排毒。
艾草枕着睡——睡觉也能治脖子
农村老太太纳鞋底时总爱垫个艾草团子,说是驱寒除湿，咱们不妨把这个智慧搬到枕头上，去中药房抓一把陈年艾叶，晒干后揉碎塞进枕套，做成个矮一点的枕头，晚上睡觉时让颈椎自然贴合这个药枕，艾草的辛香气味能通过毛孔钻进去，帮着散掉堆积在颈部的湿气，特别是梅雨季节或者空调房里待久了，脖子发凉发紧的时候，枕着它就像给颈椎盖了床小被子。
有人担心会不会过敏？其实纯天然艾草很少见过敏反应，反倒是那些化学纤维填充的保健枕更容易出问题，我家孩子他奶奶用了十年艾草枕，不仅颈椎病没犯过，连多年的老寒腿都好转不少，唯一需要注意的就是定期晾晒，防止发霉生虫。
葛根煮水喝——从内调理才是王道
说到吃进肚子里的方子,不得不提白葛根，这东西看着不起眼，却是中医眼里的“颈肩守护神”，取30克干葛根片，加清水熬成浓茶般的颜色，早晚各喝一杯，葛根性凉味甘，专门走阳明经，这条经络正好经过我们的脖颈区域，很多久坐办公室的朋友都有体会，下午三四点钟脖子特别沉重，这时候喝口葛根水，立马感觉清爽许多。
要是觉得单喝太寡淡,还可以搭配红枣枸杞一起炖，上周我同事小李加班熬夜后颈椎剧痛，我让他连喝三天葛根红枣汤，第四天见他精神抖擞地说：“神奇了！脖子居然能自由转动了！”当然啦，脾胃虚寒的人要少喝，毕竟葛根偏凉性，喝完要是拉肚子就得停一停。
手指按揉穴道——随时随地能救命
忙碌间隙抽两分钟做做自我按摩,胜过事后补救百倍，重点记住三个穴位：风池穴、肩井穴和后溪穴，风池穴藏在耳后凹陷处，用拇指肚顺时针打圈按压，会有酸麻感放射到头顶；肩井穴在大椎与肩峰连线的中点，适合用拳头轻叩击；后溪穴在握拳时小指指尖的位置，没事就掐一掐，这三个穴位组合起来，相当于给颈椎做了一套微型推拿。
教大家个小窍门：看电视广告时别闲着，左手搭右肩找肩井穴，右手摸后脑勺找风池穴，两边交替着来，刚开始可能找不到准确位置，多试几次就能摸准了，记住动作要轻柔缓慢，千万别用力过猛扭伤脖子。
桑枝煮水洗——祖辈传下的外治法
住在南方的朋友应该见过桑树,它的枝条可是宝贝，摘半斤新鲜桑枝切成段，加水煮沸二十分钟，滤出汁液兑入温水洗澡，这个方法尤其适合夏天使用，既能清洁皮肤又能祛除风湿，我曾陪外婆回乡下老家，看她用桑枝水煮毛巾热敷脖子，她说年轻时挑担子落下的病根就是靠这个治好的。
如果没有新鲜桑枝,药店买的干品也行，需要注意的是水温不宜过高，40℃左右最佳，洗完后立即擦干身体，避免受风着凉，孕妇和经期女性慎用，这点一定要牢记。
说了这么多土办法,并不是让大家完全替代正规医疗，如果已经出现手麻脚飘、头晕恶心的症状，赶紧去医院拍个核磁共振，这些民间偏方更适合轻度不适的日常调理，贵在坚持，就像养护花草一样，颈椎也需要细水长流的照顾，下次再感到脖子不舒服时，不妨试试老祖宗留下的这些智慧结晶，说不定比你
