现在生活节奏快得像上了发条，工作压力山大，加上饮食习惯越来越重口味，冠心病这个“心脏杀手”悄悄盯上了不少人，西医治疗固然重要，但咱们老祖宗留下的中医智慧，在应对冠心病上也有一套独特的办法，今天就跟大家唠唠，怎么用中医的方法给心脏减减负,让血脉畅通起来。
先搞懂为啥会得冠心病——中医眼里的“心病”根源
中医看问题讲究整体观念，认为冠心病可不是单纯的心脏出问题，而是全身气血运行不畅的结果，最常见的原因有这么几个：一是长期情绪压抑，肝气郁结导致气滞血瘀；二是年纪大了或者过度劳累，心脾两虚，推动血液的力量不足；三是平时爱吃油腻甜食，脾胃运化不好，痰湿堆积堵住了血管，就像家里的水管，里面既有淤泥（瘀血），又有黏糊糊的油污（痰浊）,时间久了管道自然就不通畅了。
临床上常见到三种典型情况：有的人胸口闷痛像压着石头，这是典型的“胸痹”；有人稍微活动就心慌气短，属于“心悸”；还有人总觉得乏力没精神，其实是心气不足的表现，中医特别强调“辨证论治”，同样的症状在不同人身上,治疗方案可能完全不一样。
对症下药有妙招——这些经典方剂经过千年验证
说到具体用药，中医宝库里有不少传世名方，比如说血府逐瘀汤，特别适合那些舌头紫暗、嘴唇发乌、疼痛位置固定的患者，这个方子里面有桃仁、红花活血化瘀，当归养血，柴胡疏肝理气，相当于给堵塞的血管做疏通工程，要是遇到体型偏胖、舌苔厚腻、经常感觉喉咙有痰的朋友，瓜蒌薤白半夏汤就更对症了,它通过化痰宽胸来改善胸闷症状。
对于病情比较稳定，主要表现为心慌失眠、记忆力下降的患者，可以试试炙甘草汤加减，这个方子以生地黄滋阴养血为主，配合人参补气，阿胶补血，麦冬润燥，特别适合阴虚火旺型的心脏病人，不过要提醒大家，中药方剂必须在中医师指导下使用,自己乱抓药可不行。
指尖上的养生术——几个实用穴位每天按一按
除了吃药，中医外治法特别值得推荐，先说内关穴，这个穴位在手腕横纹往上两寸的位置，是调理心脏问题的明星穴位，每天早上起床后，左右手交替用拇指按压，每次3-5分钟，能明显感觉到酸胀感向手臂放射，这就是在刺激心包经,帮助调节心率。
再教大家找膻中穴，就在两个乳头连线的中点，可以用空拳轻轻叩击，或者把掌心搓热后敷在上面，这个穴位被称为“气会”，专门负责调节全身之气，对缓解胸闷特别有效，还有个至阳穴，位于第七胸椎棘突下凹陷处，后背正中间的位置，家人帮忙涂抹些精油，从肩胛骨往下推到腰部，重点揉按这个穴位,能快速缓解心绞痛发作时的剧痛。
吃出来的好心脏——餐桌上的护心食谱
食疗方面也有很多讲究，给大家推荐几款家常菜：首先是山楂荷叶茶，取干山楂15克、鲜荷叶半张，煮水代茶饮，山楂能消食化积，荷叶清热利湿，特别适合血脂偏高的人群，其次是黑木耳红枣羹，黑木耳泡发后撕成小朵，加红枣炖煮，每周吃三次,既能补血又不会增加胆固醇。
主食可以选择燕麦小米粥，燕麦富含β葡聚糖，能帮助降低坏胆固醇，做的时候加点枸杞和桂圆肉，味道更好还能安神助眠，肉类推荐适量食用深海鱼类，比如三文鱼、秋刀鱼，它们的Omega-3脂肪酸对保护心血管特别好，记住烹饪方式尽量选择清蒸或水煮,少放盐和油。
生活中的护心细节——这些习惯要坚持
作息规律比任何补品都重要，晚上11点前一定要睡觉，因为子时（23:00-1:00）是胆经当令，充足的睡眠能让肝胆排毒功能正常运转，午休也很重要，哪怕只眯十分钟,也能让心脏得到短暂休息。
运动方面推荐八段锦和太极拳，这些传统功法动作缓慢柔和，既能活动筋骨又不会加重心脏负担，刚开始练习可以从最简单的“两手托天理三焦”做起，慢慢增加难度，需要注意的是，晨练不宜过早，太阳出来后再出门,避免冷空气刺激引发血管痉挛。
情绪管理往往是最容易被忽视的环节，建议大家学着写写毛笔字、种花养草，培养平和的心态，生气的时候试试深呼吸法：鼻子吸气默数4秒，屏住呼吸7秒，嘴巴呼气8秒，重复几次就能平静下来，毕竟“怒伤肝”“喜伤心”,保持心情舒畅才是养护心脏的根本。
特别注意这些信号——该去医院别耽误
虽然中医调理效果不错，但出现以下情况必须立即就医：持续20分钟以上的剧烈胸痛；伴有冷汗淋漓、恶心呕吐；左臂或下颌放射性疼痛；突然晕厥失去意识，这些可能是急性心肌梗死的征兆,这时候争分夺秒最重要。
定期体检也不能少，建议40岁以上人群每年做一次心电图和心脏彩超，如果有高血压、糖尿病等基础病，更要严格控制指标，中西医结合治疗往往能取得更好的效果，比如服用西药的同时配合中药调理体质,双管齐下效果更好。
说了这么多，其实核心就是一句话：对待心脏要像呵护娇嫩的花苞一样细心，中医的智慧在于顺应人体自然规律，通过调整生活方式、合理用药、坚持保健，让心脏重新恢复活力，希望大家都能把这些方法融入到日常生活中，毕竟最好的医生是自己，最有效的药物是时间，从今天开始，给自己制定个护心计划吧，健康的心脏才能支撑起
