一到秋冬换季，冷空气像不要钱似的往脖子里钻，不少人开始被恼人的咳嗽缠上，尤其是那种喉咙发痒、痰白清稀、一遇凉风就咳个不停的情况，十有八九是“寒咳”找上门了，今天咱们不讲复杂的医学理论，就唠唠老祖宗传下来的几道“暖身又护肺”的中医汤方，都是厨房里常见的食材搭配，熬上一锅,全家老小都能喝出暖烘烘的好身子骨。
先说说啥叫“寒咳”，中医讲究“望闻问切”，要是您发现自己咳嗽时总感觉嗓子眼儿发凉，像含着块冰碴子；咳出来的痰颜色发白，质地清稀得像水一样；还总爱裹紧被子缩成一团，手脚冰凉，那大概率就是受寒引起的咳嗽，这种时候可千万别跟着网上瞎买川贝枇杷膏——那是针对热咳的，吃错了反而可能加重病情，寒咳就像身体里住了个“小冰块”,咱们得用温热的力量把它慢慢化开。
要说对付寒咳的经典汤方，首推“小青龙汤”，这名字听着霸气，其实配方特别接地气：麻黄、桂枝、干姜、细辛、五味子、白芍、半夏、炙甘草，别被这些药名吓到，它们可是中医界的“黄金搭档”，麻黄就像给呼吸道装了个“小太阳”，能把藏在肺里的寒气往外赶；桂枝和干姜则是暖脾胃的好手，从根源上切断寒气生成的源头；半夏专门对付那些黏糊糊的白痰，就像给管道做清洁；五味子又像贴心的小管家，防止发汗太过伤正气，不过要注意，这道汤更适合体质偏壮实的人，要是平时容易出汗、手脚心发热的朋友,建议先问问大夫。
要是觉得抓药麻烦，不妨试试改良版的“葱白生姜红糖水”，取连须的葱白三根（带点根须效果更好）、老生姜五片、红糖两大勺，加两碗水煮成一碗，葱白在中医里是“通阳脉”的高手，能带着身体里的阳气往上走；生姜就不用多说了，家家户户都有的“天然感冒药”；红糖不仅调味，还能补中益气，我邻居张阿姨去年冬天得了重感冒，咳嗽得整宿睡不着觉，喝了三天这个汤，居然慢慢缓过来了，她说：“这味儿虽然冲，但喝完浑身冒热气，比吃西药舒服多了！”
还有一种特别适合小朋友的“紫苏陈皮炖梨”，选新鲜的紫苏叶十克、陈皮半个、雪梨一个，切成小块隔水炖四十分钟，紫苏叶自带清香，能发散风寒还不刺激；陈皮理气化痰，解决孩子积食导致的痰多问题；雪梨润燥生津，刚好中和前面两味的温热，我家小侄子小时候每次着凉咳嗽，他奶奶就给他煮这个，甜甜的汤汁孩子特别爱喝,一般两三天就能见效。
说到这儿得提醒大家，中医最讲究“一人一方”，同样是寒咳，有人是因为淋雨受寒，有人是因为贪吃冷饮，还有人本身脾胃虚弱招架不住外邪，所以如果喝了几天汤还没好转，或者出现发烧、黄痰等情况，一定要及时看医生，我自己就有教训，有次逞强没去医院，结果拖成了肺炎，住院挂了半个月吊瓶,现在想起来都后怕。
除了喝汤，日常护理也很重要，晚上睡觉前用热水泡泡脚，水位没过脚踝，加点艾叶更好；白天出门记得戴围巾，护住大椎穴（脖子后面凸起的骨头下方）；饮食上暂时告别西瓜、绿豆汤这些寒凉食物，多吃些山药粥、南瓜饼暖暖胃，我婆婆每年立冬都会晒几十斤萝卜干，说是“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”,确实有道理。
最近门诊遇到不少年轻姑娘，为了美穿露脐装冻出了咳嗽，一边输液一边后悔，其实老祖宗的智慧就藏在柴米油盐里，一碗热乎乎的汤药，既能治病又能养生，下次遇到家人咳嗽，先分清楚寒热，再对症调理，比盲目吃药管用多了，毕竟，最好的医生是自己，最好的药房是厨房
