最近总听朋友抱怨体检报告上的小毛病越来越多,其实咱们老祖宗早就把养生智慧藏在了厨房里，今天就带大家认识几位"中药圈顶流"，它们既能当食材又能调理身体，关键还便宜大碗！
枸杞：熬夜党的护眼神器
别小看这个红彤彤的小果子,它可是《本草纲目》里记载的"却老子"，现在年轻人流行保温杯泡枸杞，可不是跟风——枸杞里的玉米黄素能缓解眼疲劳，维生素A含量比胡萝卜还高三倍，最适合每天盯着电子屏的上班族，抓一把撒在酸奶里当下午茶，比吃保健品实在多了。
黄芪：懒人补气神器
广东人煲汤必放的黄芪,其实是最亲民的补品，两片黄芪加红枣煮水，喝上半个月，你会发现爬楼梯不喘了，脸色也透亮了，但要注意，感冒发烧时千万别碰，不然就像给火苗浇油，建议买山西产的正宁黄芪，切片后直接嚼着吃都带点蜜甜。
当归：女生的暖宫小炉子
"归来何须问梓潼"说的就是这味妇科圣药，每个月那几天肚子凉疼的女生，记得用当归头炖羊肉汤，再加点生姜，喝完整个身子从脚底暖到头发丝，不过阴虚火旺的姐妹要少吃，免得脸上爆痘。
山楂：油腻克星的酸甜魔法
大鱼大肉后来几片糖葫芦,可不是小孩专属的快乐，焦香的山楂炒过之后消食力翻倍，特别是过年节吃撑了，煮壶山楂苹果水，既能解腻还能刮刮肚子里的油水，但胃酸多的朋友悠着点，别学我上次空腹喝呛出眼泪。
陈皮：冰箱除味大师的另一面
家里晒干的橘子皮别扔！通风阴干一年后，这皱巴巴的小家伙就是化痰祛湿的高手，炖牛肉时放两片，肉烂得快还不腥膻；咳嗽痰多时煮水喝，比止咳糖浆温和多了，记得选新会产的正宗货，年份越久越值钱。
菊花：电脑族的明目花茶
办公室抽屉常备的杭白菊,其实是护眼良方，对着屏幕累了，抓七八朵泡温水，加点枸杞和冰糖，连续喝一周，眼睛干涩好多了，但体寒的人要少喝，可以改喝茉莉花茶中和寒性。
金银花：上火救星的平民价格
夏天必备的消暑神器,十块钱能买一大包，喉咙痛时抓一把煮水，加蜂蜜冰镇后连喝三天，比消炎药还管用，不过这性子太寒，脾胃虚的要搭配陈皮喝，否则肚子咕噜叫别来找我。
茯苓：水肿星人的消肿法宝
面包脸、大象腿的福音来了！拿药店买的白茯苓打粉，每天冲水喝，坚持一个月会发现早上起床脸没那么肿了，熬粥时放一勺，软糯清甜还能健脾祛湿，特别适合南方潮湿天气。
这些中药食材虽然好,但也要讲究"对症下药"，比如阳虚体质适合吃姜，阴虚火旺该喝银耳雪梨汤，建议大家先找中医把脉，再根据自己的体质搭配，记住万物皆有个度，再好的东西天天吃也会过犹不及，下次去菜市场，不妨在调料区多拿几包中药食材，让老祖宗的智慧真正惠及千万家
