说起膝盖疼这事儿啊，真是十个人里有八个都经历过，尤其是上了年纪的朋友，上下楼梯时那钻心的刺痛，蹲起立坐时的僵硬酸胀，去医院一拍片子——好家伙，报告单上写着“膝骨刺”，这名字听着就让人发怵，好像骨头上长出了尖刺扎着肉似的，其实在中医看来，这可不是简单的骨头出问题，而是身体发出的求救信号，今天咱们就掰开揉碎了讲讲,老祖宗留下的智慧怎么对付这个难缠的毛病。
先说说为啥会长骨刺，现代人久坐少动，空调冷饮不离身，加上年纪增长肝肾亏虚，就像房子年久失修一样，关节处的筋骨得不到滋养，中医管这种情况叫“本虚标实”，表面看是骨头多长了个凸起，实际上是气血运行不畅、经络瘀堵的结果，那些突起的骨赘，不过是身体试图通过增生来稳定关节的自我修复反应，只是这种代偿性改变反而带来了疼痛，就像河道淤积泥沙，单纯挖掉淤泥不够,还得疏通上游的水道才行。
说到治疗，很多人第一反应就是吃止痛药贴膏药，但中医讲究的是整体调理，内外兼治，先说外治法里的明星选手——中药熏洗，药房抓几味草药：威灵仙通络止痛，伸筋草舒筋活络，透骨草专攻关节顽疾，再加上艾叶温经散寒，煮成一大锅冒着热气的药汤，找个深桶泡着膝盖，让蒸汽裹挟着药力往关节缝里钻，刚开始可能会觉得烫得慌，慢慢出透了汗，就能感觉到温热的力量顺着毛孔渗进筋骨，像是给生锈的门轴抹上了润滑油，这个方法特别适合怕吃药的老人，每天早晚各泡二十分钟，坚持个把月,很多患者都能明显感觉晨僵减轻了。
再来看看祖传的膏方外敷，有些老中医会根据体质调配黑药膏，里面藏着乳香没药活血定痛，川乌草乌驱寒除湿，细辛白芷走窜通窍，把这些药材熬制成粘稠的膏状，摊在布贴上敷在痛点，别看它黑乎乎的不起眼，这可是浓缩的精华，有个真实的例子，邻居张大爷年轻时干重体力活落下了腿疾，每到阴雨天膝盖就肿得像馒头，后来用了当地一家百年老字号的狗皮膏，配合艾灸，硬是把反复发作十几年的老毛病稳住了，当然现在自己在家做不了这么复杂的工艺，可以选择现成的远红外理疗贴,利用发热效应促进局部血液循环。
要说最考验功夫的还得数针灸推拿，有经验的医师拿捏穴位特别准，犊鼻穴、血海穴、阳陵泉这些关键穴位，银针下去酸麻胀的感觉瞬间传导开来，配合手法松解髌周韧带，往往当场就能活动开原本卡住的关节，记得有位阿姨初次接受治疗时紧张得直哆嗦，结果几针下去，她惊喜地发现多年不敢完全弯曲的右膝居然能轻松触到地面了，不过要找正规医疗机构操作，毕竟膝盖周围神经血管丰富,安全第一。
内服方面更要讲究辨证施治，同样是膝骨刺，有人怕冷喜暖属寒湿型，适合用独活寄生汤加减；有人午后潮热属湿热型，就得改用四妙丸清热利湿，药店常见的壮骨关节丸虽然方便，但最好让大夫搭脉看舌象后再决定是否适用，平时还可以喝点自制的养生茶，比如桑寄生杜仲茶，这两味药食同源的材料既能补肝肾又能强筋骨，抓一小把保温杯里焖着喝,比喝碳酸饮料健康多了。
日常保养才是重中之重，中医讲“三分治七分养”，教大家几个实用小动作：坐在椅子上伸直腿，脚背用力往上勾带动小腿肌肉收缩，保持五秒放松，重复做个二三十次；仰卧时把毛巾卷垫在膝盖下方微微抬高，帮助消肿；游泳是对关节最友好的运动，水的浮力能减轻负重压力，饮食上多吃黑色食物补肾精，黑木耳炒山药、黑芝麻核桃糊都是不错的家常菜。
这里要特别提醒各位朋友，看到X光片上的骨刺不必过度焦虑，就像脸上长皱纹一样，这是人体老化的自然现象，关键是要学会倾听身体的声音，该休息时别硬撑，感觉不适及时干预，我们见过太多患者因为盲目按摩导致软骨损伤加重，也有乱吃偏方引发肠胃问题的教训，中医的优势在于因人而异的整体调节，既不会暴力去除骨刺，也不会放任不管,而是通过改善内环境让机体达到新的平衡。
说到底，对抗膝骨刺就像是养护一棵老树，树干出现了裂痕，与其强行锯掉疤痕，不如培土固根、修剪枝叶，当我们不再执着于消灭那个小小的骨赘，转而关注整个身体的气血运行，就会发现疼痛不知不觉变轻了，走路也越来越稳当，这才是中医治病求本的智慧所在，下次您要是感觉膝盖不舒服，不妨试试这些传承千年的方法，给自己的身体多点耐心
