刷牙时突然一阵刺痛，照镜子发现牙龈又红又肿？这种酸爽体验相信很多人都经历过，现代人生活节奏快、压力大，加上熬夜吃辣成瘾，牙龈肿痛成了不少人反复发作的老毛病，西医往往开点消炎药应付了事，但治标不治本还伤脾胃，其实咱们老祖宗留下的中医智慧对付这个问题特别在行,今天就给大家掰扯掰扯怎么用中医的方法收拾这难缠的牙龈肿痛。
先看看你是哪路"火气"作祟
中医讲究辨证论治，同样都是牙龈肿痛，背后的原因可不一样，早上起床感觉嘴巴发苦、牙龈胀得像充了气的气球，大概率是胃火太旺；要是最近总发脾气、太阳穴突突跳着疼，那可能是肝火上炎；还有些人是虚火上浮，明明手脚冰凉却总爱上火,这种情况多见于长期熬夜的上班族。
有个简单的自测方法：对着镜子翻开嘴唇，如果牙龈颜色鲜红像熟透的樱桃，多半是实火；要是粉嫩中带点暗紫色，可能就是虚实夹杂，再摸摸自己的舌头——舌苔黄厚腻的通常是湿热重，舌尖发红起刺则是心火亢盛，知道了病根在哪,才能精准打击。
厨房里藏着天然灭火器
很多人不知道，家里常用的食材就能组成灭火队，拿最常见的绿豆来说，煮成浓汤放凉后含漱，能快速给灼热的牙龈降温，记得选那种表皮翠绿的小颗粒，大火烧开转小火慢熬四十分钟，滤掉豆渣后的汤汁用来漱口,每天三次效果特别好。
说到降火高手不得不提蒲公英，田间地头随处可见的野草可是宝，采一把新鲜蒲公英洗净捣烂，挤出汁液兑温水漱口，它的消炎作用比某些化学药剂还温和，嫌麻烦的朋友可以直接买干品泡茶喝，配上两三朵杭白菊,清肝明目的效果翻倍。
厨房必备的大葱也别浪费，取白色须根部位洗干净，咬碎后敷在肿痛处，别看这个方法土，葱白里的挥发油能有效抑制细菌繁殖，刚开始可能会有点辣丝丝的刺激感,但几分钟后就会感觉清凉舒适。
老祖宗传下来的应急妙方
中医外治法对付急性发作特别灵验，准备淡盐水（半勺盐+200ml温水）频频含漱，这是最基础的操作，进阶版可以在水里加点薄荷脑，清凉感瞬间提升好几个档次，家里有云南白药牙膏的也可以挤一点涂在患处,止血镇痛的效果经过无数人验证。
手指功夫也能派上大场，找到合谷穴（虎口位置），用拇指用力按压至酸胀感出现，每次坚持3分钟，这个穴位属于大肠经，专门调节头面部气血运行，配合耳尖放血效果更好——先用酒精棉球消毒耳垂上方的小凸起，再用无菌针轻刺出血,放出几滴血就能明显减轻肿胀。
中药粉末调制膏剂也是传统疗法，把冰片、青黛按1:3比例混合，加入适量蜂蜜调成糊状，睡前涂抹在肿痛部位，第二天清晨用清水漱净，连续三天就能看到显著变化，注意孕妇禁用这个方法,毕竟冰片有走窜之性。
从根源调理才是王道
真正懂养生的人都明白，与其等到火烧眉毛才救火，不如平时做好防火工作，晨起叩齿三十六下看似简单，实则大有玄机，上下牙齿轻轻相叩，能促进牙周血液循环，相当于给牙龈做按摩操，做完之后用舌头抵住上颚搅动生津，产生的唾液慢慢咽下，这就是古人说的"玉泉甘露"。
茶饮方面推荐两款经典配方：一是竹叶石膏茶，取淡竹叶5克、生石膏10克煎水代茶，特别适合胃火炽盛型；二是石斛麦冬饮，各取6克煮水饮用，对阴虚火旺者尤为适宜，这两种药材药店都能买到，价格也不贵,当成日常保健饮品非常合适。
饮食上要避开几个雷区：刚出锅的火锅烧烤、麻辣小龙虾、榴莲芒果等热性水果都要少吃，反倒是可以多吃些凉拌苦瓜、冬瓜海带汤，这些食物自带清热属性，有个小窍门：炖肉时丢进三五颗乌梅,既能解油腻又能收敛过旺的阳气。
这些细节不注意等于白忙活
很多人忽略了工具的重要性，电动牙刷虽然方便，但对于敏感期的牙龈来说过于粗暴，建议改用软毛手动牙刷，采用巴氏刷牙法轻柔打圈，牙线也要选择扁宽型的蜡质款,避免损伤脆弱的牙龈乳头。
作息规律更是关键中的关键，晚上十一点前入睡能让肝胆得到充分休息，要知道子时一阳生，此时段睡眠不足最容易引发虚火上炎，办公室备个蒸汽眼罩也有帮助，午休时热敷眼睛周围,间接疏通阳明经气。
情绪管理常常被人忽视，生气时面红耳赤不是夸张的说法，愤怒情绪确实会导致气血上冲，下次感觉血压升高的时候，不妨试试深呼吸配合太冲穴按摩,这个位于足背的穴位专管疏泄郁结之气。
看着镜子里渐渐恢复健康的牙龈，是不是觉得中医的智慧很神奇？其实只要掌握了正确的方法，根本不需要依赖抗生素，如果三天后症状没有缓解，或者出现发烧、淋巴结肿大等情况，还是要尽快找专业医师诊治，毕竟身体发出的警告信号不能大意，及时干预才能避免小毛病拖成大问题，养好牙龈就像养护花园，既要定期修剪杂草，也要适时施肥浇水，这样才能拥有坚固美丽的微笑
