不知道大家有没有发现一个奇怪的现象——明明四肢不算胖，可偏偏腰两侧像吹气球似的鼓起两坨肉，远看像系着救生圈，近看又像是挂着两个小沙包，这种顽固的“腰两侧肥”简直成了很多人的心病，穿稍微紧身点的衣服就原形毕露，既影响美观又让人焦虑，其实在中医看来，这可不是简单的脂肪堆积，而是身体发出的健康信号！今天咱们就掰开揉碎说说,为什么你的腰两侧特别容易囤积赘肉。
第一条经络堵了：带脉失守是元凶
要说腰两侧肥胖的根源，首当其冲的就是带脉不通，中医讲“束腰为带”，带脉就像一条隐形的腰带环绕腰间，专门负责约束纵行的经脉，如果把人体比作一栋楼，带脉就是加固楼层的钢筋，一旦它松弛无力，整栋楼的结构就会摇晃，现代人长期久坐不动，骨盆周围的气血循环变慢，带脉就像生锈的链条逐渐僵硬，原本该被运走的代谢废物和多余水分都淤积在腰腹交界处，慢慢就形成了厚厚的“游泳圈”。
很多姑娘明明吃得不多却瘦不下腰，很可能就是带脉堵塞的典型表现，这类人往往还伴有大便黏马桶、白带增多、经期前后腰部酸胀等症状，想要疏通带脉，每天睡前平躺床上，双手搓热后沿着肋骨下缘向两侧推按，重点按压章门穴（位于侧腹部，第11肋游离端下方），坚持一个月，你会发现腰线开始变得清晰,连带着消化功能都会改善。
第二条根子在脾胃：水谷精微变痰浊
中医常说“肥人多痰湿”，这里的“痰”可不是指咳嗽出来的痰液，而是体内无法运化的代谢垃圾，当我们暴饮暴食、嗜食生冷甜腻时，脾胃就像超负荷运转的机器，根本来不及处理这么多营养物质，这些未被转化的水谷精微物质，就会变成黏糊糊的“痰湿”，顺着经络流窜到身体各处，而腰腹部作为全身最低洼的部位,自然成了痰湿的聚集地。
观察这类体质的人，除了腰粗之外，通常还有以下特征：早上起床眼皮浮肿、舌头边缘有齿痕、稍微吃点东西就腹胀、大便总是不成形，调理的关键是要唤醒脾胃功能，早餐可以煮碗陈皮茯苓粥，午餐搭配炒薏米+白扁豆，晚餐用山药炖排骨代替油腻汤品，特别注意要少吃冰淇淋、奶茶这类寒凉甜食，它们会进一步损伤脾阳,加重痰湿生成。
第三条情绪也在作怪：肝郁气滞造淤堵
现代人压力大、爱生闷气，这些负面情绪都会直接影响肝脏疏泄功能，中医认为“肝主疏泄”，就像交通警察指挥车辆通行，如果肝气郁结，全身的气血运行都会堵车，特别是女性，经期前乳房胀痛、莫名发火、失眠多梦，这些都是肝郁的表现，当气机不畅时，血液运行也会受阻，形成血瘀,新产生的脂肪细胞更容易附着在已经淤堵的部位。
有个很有意思的现象：越是脾气急躁的人，腰两侧的肉摸起来越硬实；而性格内向压抑的人，这里的肉反而松软下垂，这说明不同类型的情绪问题会导致不同的病理产物，建议大家每天抽十分钟做“蝴蝶式”拉伸：坐姿屈膝，脚掌相对贴近身体，双手握住脚踝轻轻上下抖动，这个动作能很好地舒展肝经，配合玫瑰花茶疏肝理气,坚持下来对消除腰侧赘肉很有帮助。
第四条冷热失衡：空调房催生寒湿体质
现在的年轻人夏天整天待在空调房里，冬天又穿着露脐装赶时髦，这种冷热交替的环境最伤阳气，中医讲“寒主收引”，低温会让局部血液循环变差，为了抵御寒冷，身体会自动储存更多脂肪作为保温层，尤其是腰腹部位离心脏较远，本身就属于血液循环的末梢区域，遇到冷刺激更容易形成“冰镇西瓜效应”——表面看着结实,内里全是寒湿凝结的冰块。
如果你发现自己每到秋冬季节腰围就莫名增大，或者用手摸腰两侧感觉温度比其他地方低，那就要注意驱寒除湿了，推荐每周泡两次艾叶生姜浴，水温控制在40℃左右，泡到微微出汗即可，平时可以用盐袋热敷命门穴（后腰正中线）和八髎穴（骶骨上方凹陷处），这两个穴位就像身体的小火炉,能有效驱散腰腹寒气。
第五条作息紊乱：熬夜透支肾精
别以为只有中年人才会肾虚，现在二十多岁的小姑娘小伙子们因为熬夜追剧、打游戏导致的“隐性肾虚”比比皆是，中医说“腰为肾之府”，肾脏主管生长发育和生殖功能，同时也参与水液代谢，长期熬夜会过度消耗肾精，导致封藏能力下降,本该向下走的废水废渣反而滞留在腰部。
这类人的典型表现是：黑眼圈重、耳鸣健忘、稍微干点活就腰膝酸软，想要补肾固本，首先要调整作息时间，尽量在晚上11点前入睡，食疗方面可以选择黑色食物入肾，比如黑芝麻核桃糊、黑豆枸杞粥，还有个简单有效的方法：每天早晚各叩击后腰36下，力度以感到微微震动为宜,长期坚持能增强肾功能。
看到这里你应该明白了吧？腰两侧的赘肉其实是身体给你写的一封求助信，与其疯狂节食伤害身体，不如对照上面说的五条原因找到自己的症结所在，记住中医调理讲究“三分治七分养”，无论是敲带脉、喝祛湿茶还是调整作息，都需要持之以恒才能见效，下次照镜子的时候别光盯着秤上的数字，多观察观察自己的身体状态，毕竟健康美丽的身材从来都不是饿出来的,而是养出来的！
