你是不是经常感觉太阳穴附近发紧发胀，像戴了个隐形头盔？早晨起床时尤其明显，到了下午连转头都觉得脑袋沉甸甸的？这种两侧头胀的情况看似小毛病，却能让整个人都没精神，工作学习都受影响，其实在中医看来，这可不是简单的“头疼”，而是身体发出的警示信号——你的经络气血正在经历某种失衡，今天就跟大家聊聊,老祖宗留下的智慧怎么对付这种顽固的两侧头胀。
先看镜子再找原因：你的头胀属于哪种类型？
很多人不知道的是，同样是两侧头胀，背后的原因可能大不相同，有的人胀痛伴随着脾气暴躁、口苦咽干，这类人往往舌边泛红，脉象弦数，这是典型的肝火上炎型；有些人则是隐隐作痛，按下去反而舒服些，平时容易疲劳乏力，这种情况多是气血亏虚导致的清窍失养；还有人每到阴雨天就加重，头重如裹着湿布,这大概率是痰浊蒙蔽清阳了。
举个真实的例子吧，门诊遇到过位做财务工作的女士，她形容自己的头胀就像被橡皮筋勒住太阳穴，持续半年多了，仔细询问发现，她每次月经前一周必定发作，还伴有乳房胀痛、失眠心烦，再看她的舌头两边有明显的瘀斑，这就是典型的肝郁化火证候，针对这种情况，我们用了丹栀逍遥散加减，配合耳尖放血疗法,三副药下去头胀就缓解大半。
疏通经络有妙招：这几个穴位在家就能按
说到治疗，不得不提我们的经络系统，足少阳胆经循行路线正好经过头的两侧，所以当这条经络堵了，头胀自然就找上门，推荐三个居家保健穴位：第一个是太冲穴，就在脚背大脚趾和二趾之间的缝隙往后推凹陷处，每天早晚用指腹按压3分钟，酸胀感放射到脚踝最好；第二个是率谷穴，耳朵直上入发际1.5寸的位置，可以用梳子背面轻轻叩击；第三个是风池穴，后脑勺下方两个大筋外侧的凹陷处,双手抱头拇指按住慢慢揉动。
有个小技巧分享给大家：如果突发头胀难受，可以试试“拿五经”，就是用五指张开从前额往后脑梳理，重点刺激督脉和膀胱经，力度以头皮微微发热为宜，这个方法既能紧急缓解不适，又能日常保健预防复发，记得动作要轻柔缓慢,别用力过猛扯疼头发。
厨房里的治病良方：吃对这些比吃药管用
中医讲究药食同源，很多常见食材都能成为调理的好帮手，对于肝阳上亢引起的头胀，推荐菊花决明子茶：白菊花6克+炒决明子10克，沸水冲泡代茶饮，特别适合长时间看电脑的手机党，要是伴随头晕耳鸣的肝肾阴虚型，不妨试试枸杞桑葚粥：黑米50克加枸杞20克、干桑葚15克熬粥,每周吃两三次。
这里要特别提醒脾胃虚弱的朋友，像薄荷、柴胡这类疏肝理气的药材不宜长期大量服用，去年接诊过一位退休教师，自己抓了半个月量的柴胡舒肝丸吃，结果胃口越来越差，腹泻不止，后来调整方剂，改用陈皮、茯苓健脾祛湿，配合少量川芎活血通络,两周就改善了很多。
生活习惯大改造：这些细节决定疗效
很多人忽略了一个重要的事实：不良姿势正在悄悄制造头胀，现在低头族越来越多，颈椎曲度变直会压迫椎动脉，导致脑部供血不足，建议大家每坐1小时起身活动，做做“米字操”放松颈部肌肉，睡觉枕头的高度也很关键，仰卧时枕头压实后应在一拳高左右,侧卧则要与肩宽匹配。
情绪管理同样重要，临床观察发现，约七成的慢性头胀患者都有焦虑抑郁倾向，可以尝试每天花十分钟练习深呼吸：吸气时想象清新的能量从鼻腔进入，呼气时把烦躁的情绪排出体外，坚持一段时间，你会发现不仅头胀减轻了,睡眠质量也会提升。
何时该看医生？这些情况不能拖
虽然大多数功能性头胀可以通过调理改善，但出现以下情况一定要及时就医：突然剧烈头痛伴呕吐、视力模糊；外伤后出现的持续性头胀；发热伴随颈项强直；或者头胀逐渐加重影响日常生活，这些可能是颅内病变的信号,需要借助现代医学手段排查。
记得有位年轻程序员因为长期熬夜打游戏，总觉得两边太阳穴突突跳痛，以为是普通偏头痛没在意，直到有一天视物出现双影才来就诊，结果查出静脉窦血栓，所以提醒大家，自我调理的同时也要关注身体变化,必要时中西医结合治疗效果更佳。
说到底，中医治疗两侧头胀的核心在于辨证论治，就像修理漏水的房子，不能只盯着湿漉漉的墙面刷漆，而要找到底层的裂缝在哪里，下次再遇到头胀发作，不妨先观察自己是哪种类型，试试对应的调理方法，如果症状反复或加重，还是建议找专业中医师面诊，毕竟每个人的体质和病情都有独特之处，养护身体就像培育花草，既要懂得适时浇水施肥，也要学会修剪枝叶，这样才能让身心恢复生机勃勃
