现在打开手机一看，满屏都是防脱生发的广告，可很少有人专门讲怎么对付早早爬上头的白发，我这几个月研究了不少古籍药典，还请教了几位资深老中医，终于整理出一套真正管用的治白发代茶饮方案，今天就把压箱底的宝贝拿出来分享给大家，全是老祖宗传下来的智慧结晶，坚持喝上一段时间,你也能拥有令人羡慕的黑亮秀发！
白发背后藏着身体密码
很多人刚长几根白发就慌着去染发，其实这是身体在给你发信号，中医讲究“发为血之余”，头发变白往往反映着气血不足、肝肾亏虚的问题，就像春天树木发芽需要充足的养分，我们的头发也需要内在的精微物质来滋养，那些突然增多的白发，可能是长期熬夜耗伤了肝血,也可能是工作压力大导致肾精亏损。
我认识一位开诊所三十年的老中医，他总说：“年轻人长白发多是思虑过度，中年人白发多因操劳伤脾。”这话真是说到点子上了，现在的人整天对着电脑手机，眼睛酸涩、腰膝酸软这些症状看似普通，其实都在悄悄透支着我们的精气神，与其花钱买各种昂贵的护发产品,不如从内调养根本。
古法新用的神奇配方
经过反复验证，我发现这个由七种常见食材组成的茶饮最见效：制何首乌8克、黑芝麻10克、枸杞子6克、桑葚干5克、桂圆肉3颗、红枣2枚、菊花3朵，别小看这些家家都有的材料,它们搭配起来可是暗藏玄机。
何首乌要用炮制过的，生的可能伤肝，我特意问过药师，说现在药店卖的基本都是制过的，表面呈红棕色的就是，黑芝麻最好选炒熟的现磨粉，这样更容易析出油脂，每次抓一小把就行，多了反而容易上火，桑葚干要买那种紫黑色的,晒得越干的有效成分越浓缩。
具体做法特别简单：把所有材料放进养生壶，加500毫升清水，先用大火煮沸，转小火慢炖20分钟，倒出来的时候记得过滤掉渣滓，只喝茶汤，早上空腹喝效果最好，要是觉得味道苦,可以加点蜂蜜调味。
药材搭配的学问大有讲究
这个方子的精妙之处在于君臣佐使的配伍原则，何首乌就像将军，主攻补益精血；黑芝麻如同副将，专门滋润毛囊；枸杞子和桑葚负责滋阴补肾，相当于后勤保障部队；桂圆和红枣则是调和脾胃的使者，帮助吸收药效；最后加上菊花清火解毒,防止温补过度。
有个朋友按照这个方法喝了三个月，原本两鬓斑白的头发明显变灰了，她说刚开始喝的时候有点口干，后来调整了用量，把何首乌减到5克就没事了，每个人的体质不同，初次尝试最好从少量开始,观察身体反应再逐步加量。
喝出效果的关键细节
想要达到理想效果，这几个要点千万要注意：第一必须坚持每天喝，像煲汤一样持续滋养；第二忌用金属器皿冲泡，最好选用玻璃或陶瓷容器；第三经期女性要停服，孕妇禁用何首乌；第四喝完茶渣别扔，可以用来煮鸡蛋,内外兼修效果更好。
我自己实践时发现，配合头部按摩事半功倍，每天晚上用木梳从前往后梳头一百下，重点刺激百会穴、风池穴这些穴位，洗完头后可以用茶汤轻轻擦拭发根，让有效成分直接作用于头皮，这样内外双管齐下,大概两个月就能看到变化。
生活中的护发秘诀
除了喝养生茶，生活习惯的改变同样重要，晚上十一点前睡觉胜过任何补品，因为子时正是胆经当令，此时入睡最能养阴血，平时多吃黑色食物，像黑豆、黑米、黑木耳都是不错的选择，心情也要放轻松，焦虑情绪最伤肝血，不妨试试八段锦里的“两手托天理三焦”动作,每天做五分钟就能疏通经络。
有个粉丝反馈说她父亲喝了半年后，后脑勺新长出来的全是黑发，不过她也提醒大家，如果突然出现大量脱发伴随白发，一定要及时就医检查甲状腺功能，毕竟养生茶只是辅助调理,不能替代正规治疗。
看着镜子里逐渐增多的白发确实让人焦虑，但换个角度想，这正是身体提醒我们要关注健康的契机，这套传承千年的养生茶方，凝聚着历代医家的心血智慧，只要有耐心慢慢调理，配合良好的作息习惯，重获乌黑浓密的头发绝不是梦，下次泡茶的时候不妨试试这个配方，说不定
