最近总感觉身体被掏空？明明睡够8小时还是犯困，爬个楼梯就喘，工作效率直线下降……你可能也遇到了"精力透支"的困扰，作为常年熬夜赶稿的自媒体人，我试过咖啡续命、能量饮料强撑，结果越喝越虚，直到老中医给我开了这几个方子，才真正明白什么叫"元气满满"的底气。
先搞懂你为啥总是累 现代社畜的累分两种：一种是加班熬出来的"假性疲劳"，另一种是真·气血两亏，很多人像我一样，表面看着精神，其实手机里藏着十几个养生APP，中医说"气为血之帅，血为气之母"，长期压力大、作息乱就像漏气的气球,光靠外在刺激根本没用。
老祖宗留下的精力充电宝
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黄芪——职场人的外挂 这味药简直是给打工人量身定制的，我之前连轴转拍视频时，每天抓一把黄芪煮水，两周后明显感觉爬楼不喘了，它就像手机充电宝，能直接给脏腑供能，注意别买硫磺熏过的,挑切片后泛黄带甜味的。
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西洋参——熬夜党的急救包 有次通宵剪片到三点，第二天还要见客户，抓了3克西洋参片含着，居然真的扛住了全天高强度工作，这种凉补的参特别适合虚火旺的人，舌头红、手心热的可以试试。
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红景天——高原反应都能治 去年去川西采风，提前一周泡红景天茶，400米海拔蹦跳都没高反，后来发现这玩意儿抗疲劳是真的好,现在每次直播前都会泡一杯提气。
懒人必备的食补方案
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五红汤升级版 别只会红枣枸杞红糖啦！加把红皮花生和红豆，破壁机打成糊当早餐，连续喝一个月，指甲的小月牙都长回来了，记得用砂锅慢慢炖,金属锅会破坏营养成分。
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元气茶包秘方 我现在办公桌常备黄芪+玫瑰花+陈皮的组合，黄芪补气，玫瑰疏肝，陈皮防胀气，下午茶时间冲一包,比星巴克的美式咖啡健康多了。
这些坑千万别踩 × 盲目进补：有人吃人参吃到流鼻血，其实是脾胃吸收不了 × 过量伤身：当归虽好，每天超过15克可能腹泻 × 忽略情绪：边吃药边焦虑，效果至少打对折
上个月采访过一位百岁中医，老爷子每天雷打不动五点起床打太极，兜里永远揣着个铁皮石斛罐子，他说："补药只是锦上添花，规律生活才是根本。"现在我把手机设成9点自动关机，睡前用艾草泡脚，周末再炖个山药乌鸡汤,整个人确实轻盈不少。
最后提醒一句，中药调理就像温水煮青蛙，别指望三天见效，如果长期疲劳伴随体重骤降、持续低烧，赶紧去医院别耽误，毕竟咱们的目标是活力满满地搬砖,不是吗？
