最近总感觉胸口闷闷的，手脚冰凉，连月经都变得不规律？这可能是你的身体在发出"气滞血瘀"的信号，别急着吃西药，老祖宗留下的活血化瘀理气中药方子，温和又管用，今天咱们就聊聊那些能让身体"畅通无阻"的中药宝贝,以及怎么用它们调理身子。
气滞血瘀是啥滋味？
很多朋友分不清自己到底是"气不顺"还是"血不通"，气滞就像水管里的气压不足，血液流动没了推动力；血瘀则是血液里掺了沙子，流得又慢又卡，两者常常狼狈为奸，让你整天疲惫不堪、关节酸痛，女性还会遭遇痛经、血块多的困扰，最明显的特征就是：揉按穴位时特别疼，皮肤常出现青紫色瘀斑,情绪稍微波动就胸闷胀气。
厨房里就有的活血神器
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川芎——头痛克星
这味带着浓郁香气的药材，简直是为现代低头族准备的，每天用3克川芎片泡水，一周就能缓解肩颈僵硬，记得选个上午喝，下午喝容易上火，炖鸡汤时放两片,还能让汤底飘着药香。 -
当归——妇科圣品
女生们千万别把当归只当补血药，它活血的能力同样厉害，经期前5天，用当归切片泡红糖水，血块能少一大半，但注意别过量,否则反而加重腹胀。 -
玫瑰花——办公桌必备
久坐族的杯子里总要备着干玫瑰花，5朵花泡300ml热水，看着花瓣舒展的样子特别治愈，喝完再续水，一天能反复冲泡到味道变淡，既能疏肝理气,又能养颜。
药店能买到的经典搭配
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逍遥丸+丹参片
压力大导致的两肋胀痛，这两种药组合堪称黄金搭档，早晚各服一次，配合深呼吸练习,两周就能感觉胸口石头落地。 -
三七粉+西洋参
适合经常熬夜的打工人，1:1比例混合，每天早晨空腹吃一小勺，既能化解熬夜带来的血瘀，又能补气提神,但孕妇千万不能碰。 -
艾叶+生姜
寒性体质的救星，每晚泡脚时各抓一把煮水，泡到额头微微冒汗，连续一周，手脚冰凉的情况明显改善，糖尿病患者要控制水温,别烫出水泡。
这些坑千万别踩
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别当保健品长期吃
很多人听说活血化瘀好，就天天喝藏红花茶，结果喝出肠胃不适，因为这类药都带"破"性，长期服用反而耗伤正气，建议吃两周停一周,给身体喘息时间。 -
特殊时期要忌口
女性月经量超大的那几天，所有活血药都要暂停，剖腹产疤痕没愈合前也别急着用,免得影响伤口恢复。 -
配方不是越复杂越好
有人喜欢把五六种药材堆在一起煮，结果味道苦得难以下咽，其实两三味主药搭配就够了,重点在坚持服用。
日常小习惯胜过吃药
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梳头养生法
用牛角梳从发际线梳到后颈，每天早晚各100下，不仅能促进头部血液循环，还能刺激肝胆经,比眼保健操管用多了。 -
踮脚功
看电视时踮起脚尖，慢慢下落，重复30次，这个动作能激活小腿"第二心脏"，帮助血液回流,特别适合久坐族。 -
情绪管理
爱生气的人多吃佛手瓜、喝橘皮茶，准备个发泄球，心情不好时用力捏，比憋着强百倍，记住气顺了,全身经络就通了大半。
最后提醒大家，中药调理讲究"润物细无声"，与其病急乱投医，不如从调整作息开始，再配合适当食疗，如果吃了两周还没效果，赶紧找中医师把脉，每个人的体质差异太大，对症才能见效，毕竟我们调理的是自己的身子，可不能马虎大意啊
