最近天气冷得让人脚指头都发凉,晚上钻被窝半天暖不起来，闺蜜来我家看到我泡着热水袋，直拍大腿："你咋还不用祖传泡脚方？"说着从包里掏出个小布袋，"这可是我奶奶调理宫寒的宝贝！"
要说这中药泡脚啊,可是老祖宗传下来的养生智慧，以前总觉得这是老年人专利，直到去年连续加班把身体熬垮，试遍各种方法都不如这一盆药汤实在，现在办公室姐妹都被我带着天天晚上"炖脚"，个个都说比喝奶茶还上瘾。
【泡脚不是洗脚，这些好处你不知道就亏了】 别看就那一盆水，里面可藏着大乾坤，咱们脚底有60多个穴位，对应着五脏六腑，热水泡脚本身就能促进血液循环，加点中药就像给经络做SPA，我那常年手脚冰凉的表妹，泡了半个月艾叶红花汤，现在睡觉都不用电热毯了。
最明显的就是祛湿效果,南方朋友应该深有体会，每天像泡在黄梅天里，上个月我去拜访中医世家的王大夫，他给的茯苓桂枝方简直神了，泡完第二天上厕所，那叫一个通畅！现在每天早上起来脸都不肿了，体重还轻了2斤。
【对症下"药"，这些经典方子收好了】 别以为中药泡脚就是随便抓几味药，不同体质要配不同方子，这点可讲究了，像我这种熬夜党，经常心烦失眠，就用酸枣仁15克+夜交藤30克+合欢皮20克，煮开后小火焖10分钟，泡到身上微微发热，躺下就能秒睡。
要是女生有痛经烦恼,记住这个黄金组合：益母草30克+当归15克+川芎10克，月经前一周开始泡，能有效缓解小腹坠胀，不过孕妇千万别试，里面有活血成分。
最近感冒多发,给大家个防病方：荆芥15克+防风15克+薄荷10克，泡完脚再喝碗姜茶，整个人像裹了层金钟罩，我们小区张阿姨阳了之后一直咳嗽，用这个方子泡脚三天就好多了。
【泡错不如不泡！这些坑千万别踩】 刚开始我也走过弯路，有次嫌麻烦直接拿中成药煮水，结果泡完头晕恶心，后来才知道，很多中成药含化学添加剂，根本不能用来泡脚，一定要去正规药房抓草药，别图省事买现成粉剂。
时间把控很重要,很多人喜欢看电视泡半天，其实20分钟足够，水温保持在40度左右，太烫反而伤阴，我习惯边泡边按摩脚底涌泉穴，泡完喝杯温水，整个人像充完电一样。
特别提醒糖尿病患者,泡脚前一定要测水温！去年隔壁陈叔就是泡脚烫伤感染，差点截肢，还有脚气严重的，泡完记得把药渣晾干装布袋放鞋柜，天然除臭又杀菌。
【懒人必备！我家这样存泡脚包】 现在工作忙没空现熬？教你个土方法：周末一次熬一大锅，放凉后分装冷冻，每次拿出一袋加热就行，比外卖奶茶还方便，我婆婆更绝，把药渣晒干装枕头，说睡着治颈椎。
最近发现个新用法——泡脚桶加艾灸，在桶沿插两根艾条，热气熏着足三里穴，祛寒效果翻倍，不过要注意防火，最好用专门艾灸架，我们办公室已经团购了五个，现在午休时间满走廊都是艾香。
说到底,泡脚不是治病神药，但坚持下来身体变化肉眼可见，我妈泡了三个月，多年便秘居然改善了，重要的是养成习惯，就像每天刷牙洗脸一样自然，这个冬天，你要不要也来试试这碗千年养生汤
