最近总听身边朋友念叨"厚补"这个词，朋友圈里晒养生的、中老年群里聊保健的，十条里有八条都带着"厚补"俩字，作为一个常年熬夜写稿的自媒体人，我也跟风买了两盒回来试，没想到这一试还真发现了门道——原来这厚补背后藏着这么多学问！今天咱就掰开揉碎了说说这个让人又爱又好奇的养生新宠。
厚补到底是个啥？ 第一次拿到厚补产品时，我还以为是普通的中成药丸，仔细研究才发现，这玩意儿其实是把人参、黄精、枸杞这些传统滋补药材，用现代技术浓缩成的膏方，老中医朋友说这叫"君臣佐使"配伍，听着玄乎，说白了就是各种药材互相配合,把滋补效果最大化。
亲测有效的三大变化
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熬夜党终于能睡整觉了 以前凌晨三点改稿是常态，躺下半小时还翻来覆去睡不着，连吃两周厚补后，明显感觉入睡快了，上周五赶稿到两点，倒头就睡到自然醒,这种久违的睡眠感真的绝了！
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脸色不再像"女鬼" 长期对着电脑码字，脸色蜡黄还有黑眼圈，我妈视频时都说我看着虚，吃了厚补半个月，同事开始问我是不是换了粉底液，其实都是气色变好了,眼下的青黑淡了不少。
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姨妈期终于不瘫床了 以前生理期第一天基本废人一样，这次居然还能爬起来改稿件，最明显的是腰酸背痛减轻,以前必备的暖宝宝现在偶尔才用一片。
这些人吃厚补等于浪费钱 别看我说得神，但不是所有人都适合，隔壁王哥体热上火，吃完厚补嘴角起泡；楼下刘姐湿热体质，吃了反而长痘，中医讲究辨证施治，阳虚怕冷、手脚冰凉的吃着见效，但舌苔黄腻、易长痘的千万慎用，建议第一次吃先买小包装试试,别像我当初一样直接囤半年量。
避开这些坑才能真见效
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别当仙丹猛灌 有人听说好就早晚各一勺，结果半夜心慌冒汗，按说明书剂量来，饭前半小时温水冲服最佳
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忌口比吃药更重要 厚补期间别碰萝卜绿豆，这些解药性的东西会让滋补打折扣，火锅奶茶也得悠着点
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坚持才是硬道理 断断续续吃不如不吃，我同事张姐雷打不动每天早晨空腹吃，三个月下来整个人像换了层皮
聪明人选厚补的三个诀窍
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认准蓝帽子标识 正规保健品都有小蓝帽，某多多十几块的"同款"千万别碰
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看配料表排雷 糖尿病人注意麦芽糖含量，减肥党留意热量值
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选对剂型少麻烦 懒人直接买膏方，出差党备口服液，讲究仪式感的可以煮茶包
那些年我们踩过的养生坑 想起三年前全民喝阿胶，结果很多人吃出便秘；前阵子流行人参泡水，有人补过头流鼻血，现在的厚补其实算是升级版养生方案，把多种药材科学配比，既避免了单一药材的偏性,又解决了传统熬药的麻烦。
值得尝试的搭配吃法 最近发现个新吃法：早上厚补膏+蜂蜜温水，下午用厚补茶包配红枣枸杞泡茶，这样白天补气血，晚上助眠安神，比单吃效果更好，不过记得上午十点前喝完茶,不然晚上可能太精神。
写在最后： 养生这事真没捷径，厚补不是仙丹妙药，但坚持吃确实能让身体状态稳中有升，我现在改稿时很少心悸，冬天手脚也不冰得像铁坨了，当然最关键的还是调整作息，毕竟再好的补品也扛不住天天通宵，大家理性
