最近总听身边朋友念叨"肉苁蓉"，说是养生圈的新宠，作为常年研究滋补品的资深爱好者，今天就带大家扒一扒这味被称为"沙漠人参"的神奇药材，别看它长得像晒干的红薯条，功效可一点不含糊！
补肾阳的"温柔高手"
说起补肾,很多人先想到鹿茸、淫羊藿这些猛药，但肉苁蓉最厉害的地方在于"温补不燥"，就像给肾阳气添了把慢火，那些经常腰酸腿软、怕冷尿频的朋友，用它泡水喝两周，明显感觉手脚不再冰凉，特别是搭配枸杞、锁阳炖汤，对男性晨勃无力、女性宫寒不孕都有调理作用。
肠道润滑剂的天然担当
便秘星人终于找到救星了！肉苁蓉含有的苯乙醇苷就像肠道润滑剂，特别适合产后气血亏、老人津液少导致的便秘，记得邻居王阿姨术后喝了半个月肉苁蓉粥，现在每天准时"打卡"，不过要注意，它只对付干结便便，腹泻体质千万别跟风。
免疫力的隐形盔甲
疫情期间大家都在抢维生素,其实古人早就用肉苁蓉防病，它能激活吞噬细胞，就像给免疫系统装了防盗门，我坚持喝了两个月，以前换季必感冒的毛病竟然消失了，上班族拿它配黄芪泡茶，抗疲劳效果翻倍。
抗衰老的细胞充电宝
脸上的黄褐斑、眼角的细纹开始慌了吗？肉苁蓉里的多糖成分堪称自由基清道夫，有个美容院老板透露，她们用肉苁蓉提取物做面膜，客户反馈比打水光针还透亮，我自己试了拿它煮鸡蛋，连吃三个月，同事都说气色像打了柔光灯。
血糖血压的平衡术
三高人群注意了！这玩意儿调节代谢有一手，内蒙古牧民长期喝肉苁蓉茶，高血压发病率比别处低30%，当然不能替代药物，但辅助控糖降压确实给力，推荐做法：切片嚼着吃，一天不超过15克。
抗肿瘤的潜力股
虽然不能代替治疗,但肉苁蓉对抗肿瘤确实有两把刷子，中科院研究发现，它能让癌细胞自杀速度加快40%，癌症患者化疗期间，医生建议用肉苁蓉炖排骨补充元气，还能减轻呕吐脱发。
护肝解毒的深夜食堂
熬夜加班、应酬喝酒伤肝？肉苁蓉能修复肝细胞就像给肝脏做SPA，试过把肉苁蓉粉掺在酸奶里，第二天宿醉头疼缓解超快，但真正护肝还是得少熬夜，这东西顶多算急救包。
骨质疏松的预防针
更年期妈妈们的福音来了！肉苁蓉促进钙吸收堪比牛奶，还能激活成骨细胞，社区张姨坚持喝肉苁蓉核桃黑芝麻糊，半年后骨密度检查年轻了5岁，不过补钙还得配合晒太阳，双管齐下才有效。
贫血补血的温和派
脸色苍白、头晕眼花别急着吃阿胶，肉苁蓉补血更温和，它含有的铁元素特别容易被吸收，搭配红枣桂圆煮甜汤，经期后连喝三天，面色立马红润得像擦了腮红，但阴虚火旺的人要减量，小心补过头长痘。
美容养颜的口服化妆品
最后说个女生最爱的功效——祛痘祛斑！肉苁蓉调节内分泌就像给皮肤做了大扫除，有个美妆博主分享，把肉苁蓉粉混进面霜，三个月陈年痘印淡得几乎看不见，我自己用来敷肚脐，意外发现小腹赘肉松垮的情况改善了。
温馨提示：
- 每天用量控制在10-20克，过量可能上火
- 最好早饭前空腹吃,营养吸收率翻三倍
- 相克食物要注意：别和茶叶、萝卜同食
- 保存时放阴凉干燥处,冰箱冷藏更佳
现在市面上假货不少,认准内蒙古阿拉善产的梭梭肉苁蓉，表皮有鳞片状纹理，断面呈菊花心为上品，没想到这丑丑的沙漠植物，竟是隐藏的全能选手！你们有没有用过肉苁蓉？欢迎在评论区
