最近总熬夜加班,头发一把把掉，脸色暗黄像"黄脸婆"，喝凉水都胖三斤......你是不是也和我一样，明明才二十多的年纪，身体却像60岁？去年年底体检报告上"阴虚火旺"四个字，终于逼着我翻烂了《本草纲目》，今天就带大家看看，那些藏在厨房和药店里的中药宝贝，到底藏着多少养生密码！
祛湿消肿篇：水肿拜拜指南
赤小豆
别以为红豆薏米粥只是网红食谱！赤小豆才是真正的祛湿高手，尤其适合下半身浮肿、舌苔白腻的痰湿体质，记住要选细长款的赤小豆，和圆滚滚的食用红豆可不是亲戚，每周煮三次赤小豆茯苓汤，坚持一个月，你会发现裤子突然变松了。
玉米须
每次煮玉米总被当垃圾扔掉的玉米须，其实是天然利尿剂，特别是夏天用30g玉米须煮水，加几颗枸杞，比冰美式还提神醒脑，试过才知道，原来小便不畅、晨起脸肿的问题真能改善。
冬瓜皮
上次看奶奶晒干冬瓜皮时还笑她抠门，结果人家才是养生达人，新鲜冬瓜连皮炖汤能消暑，晒干的冬瓜皮泡茶专治久坐族的大象腿，办公室备点炒过的冬瓜籽，嘴馋时嗑一把，还能顺便预防前列腺问题。
补气养血篇：告别黄脸婆
黄芪
广东人煲汤必放的黄芪，简直是社畜续命神器，每天用10片黄芪泡水，连续喝两周，你会惊喜发现爬楼梯不喘了，指甲上的月牙慢慢回来了，记得要买切片的，整根黄芪煮不出效果。
当归
痛经姐妹的救命稻草！经期前三天用当归煮鸡蛋，加两勺红糖，比布洛芬还管用，但注意产后补血要用全当归，活血用归尾，补气用归头，可别买错啦。
阿胶糕
别花大价钱买保健品，半块阿胶就能搞定脱发困扰，把阿胶打成粉，每天早晚冲一杯，三个月后梳子上缠的头发能少一半，不过痰湿体质要慎用，小心越补越虚。
清热降火篇：灭火有妙招
金银花
上火冒痘不用怕！抓一把金银花+菊花+冰糖，开水焖泡五分钟，比敷高价面膜管用十倍，特别是吃火锅前喝两杯，第二天绝不口腔溃疡。
夏枯草
熬夜党必备的护肝猛将！15g夏枯草煮水代茶饮，连续喝三天，眼睛红血丝少了，脾气也没那么暴躁了，但胃寒的人要加点生姜平衡寒性。
淡竹叶
夏天心烦睡不着？试试淡竹叶煮水，抓一小把煮10分钟，晾温后加入蜂蜜，睡前喝半杯，比数羊管用多了，特别适合压力大导致的口苦口臭。
肠胃调理篇：老胃病有救啦
陈皮
超市买的九制陈皮只能算零食，真正三年以上的新会陈皮才是养胃王道，胀气时用3g陈皮+山楂煮水，咕嘟咕嘟喝完打个嗝，整个人都舒坦了。
砂仁
闻着像樟脑丸的砂仁，却是治疗孕吐的秘密武器，取5颗捣碎煮鲫鱼汤，既能缓解恶心，又能补充营养，不过阴虚血燥的人要少吃，容易上火。
鸡内金
鸡胗里面的那层金膜可别扔！焙干磨粉装胶囊，每次吃饭前吃两粒，消化不良、积食腹胀统统搞定，小孩子不爱吃饭也能用它蒸苹果，酸酸甜甜特开胃。
止咳润肺篇：喉咙不再痒痒痒
川贝母
咳嗽咳到肺疼？拿3g川贝碾碎，混在雪梨挖空处蒸熟，连汤带肉吃掉，特别是半夜干咳最有效，比含喉糖舒服多了。
罗汉果
教师、主播们看过来！半个罗汉果掰碎泡2L水，每天讲课前喝两杯，嗓子再也不冒烟，但别贪多，一天超过一个容易拉肚子。
桔梗
喉咙总感觉卡着痰？用桔梗10g+甘草5g煮水，代替奶茶喝两天，你会发现清晨洗漱时再也咳不出黄痰了。
美容养颜篇：素颜也敢出门
玫瑰花
别再只会泡玫瑰茶！把干玫瑰花捣碎混蜂蜜做面膜，每周两次，黄褐斑都能淡一圈，但经期千万别喝，不然血量多得吓死人。
白茯苓
药店买的白茯苓粉，早晚各一勺拌酸奶，坚持三个月，皮肤透亮得像开了美颜滤镜，不过阴虚火旺的姐妹要避开，容易加重痘痘。
益母草
生理期颜色发黑量少？用益母草煮鸡蛋，经前连吃五天，下次姨妈来得又快又顺畅，但孕妇千万不能碰，会滑胎的哦。
骨科养护篇：腰腿疼痛有解药
杜仲
坐久腰酸背痛？拿杜仲15g煮猪腰汤，每周喝两次，比膏药管用百倍，上班族还可以用杜仲粉装胶囊，每天随餐服用。
骨碎补
老爸的风湿老寒腿有救了！用骨碎补20g泡高度白酒，密封两周后每天喝一小盅，冬天关节疼能减轻大半，不过高血压患者要慎用。
安神助眠篇：一夜好梦不是梦
酸枣仁
失眠到天亮的朋友，赶紧把酸枣仁收进急救箱，晚上用15g捣碎煮水，剩下的药渣装布袋枕着睡，生物钟慢慢就调回来了。
合欢皮
工作压力大到焦虑？抓一把合欢皮煮水泡脚，水温保持在40度左右，泡到后背微微出汗，比吃安定片安全多了。
夜交藤
这名字听着就像为失眠而生！取夜交藤30g煮水，睡前半小时慢慢喝，配合手机飞行模式，保证沾枕头就着。
明目护眼篇：手机党的救星
决明子
整天盯电脑的打工人
