最近总听街坊们念叨"活血龙"这个中药方子，说是疏通血管的好东西，不过咱老百姓过日子，还是想找个更温和的日常食补方法，今天就给大伙儿唠唠几种跟活血龙效果不相上下的天然食材，天天吃都不怕伤身,关键还便宜！
藏在厨房里的"活血专家"——枸杞子 要说最接地气的活血食材，枸杞子必须排第一，别小看这小红果子，它可是《本草纲目》里记载的"却老圣药"，现代研究显示，枸杞多糖能改善血液循环，促进新陈代谢，那些整天坐办公室的白领，每天抓一把枸杞泡水，既能明目又能预防"蚯蚓腿"。
推荐吃法：早上煮粥时候撒20粒，下午用保温杯泡30粒，晚上炖汤再丢一把，注意别用开水直接泡，80度温水才能保住营养，坚持三个月,你会发现手脚冰凉的老毛病好多了。
厨房必备的"血管按摩师"——陈醋泡生姜 这个搭配绝了！老姜含姜辣素促进血液循环，米醋软化血管壁，两者简直是黄金搭档，特别适合那些冬天怕冷、经期腹痛的姐妹，我邻居王婶坚持吃了两年,现在爬楼梯都不喘了。
制作秘诀：嫩姜洗净晾干，切成薄片装进玻璃罐，倒满山西老陈醋没过姜片，密封腌渍三天就能吃，每天早上空腹嚼三片，刚开始觉得呛,习惯后浑身发热特别舒服。
藏在菜市场的"天然阿司匹林"——黑木耳 别看黑溜溜不起眼，这玩意儿可是血液垃圾的"清道夫"，木耳多糖就像无数个小扫把，能把血管里的胆固醇、甘油三酯统统扫走，心血管科大夫都说，每天吃半碗凉拌木耳,比吃保健品强百倍。
最佳搭配：焯水后的木耳加点胡萝卜丝、芹菜段，用生抽、香醋、蒜末凉拌，记得一定要用低温油炒，高温会破坏胶质成分，每周吃三次,血液检测指标都会变漂亮。
水果摊上的"心脏守护者"——山楂 小时候只觉得山楂糖葫芦好吃，现在才知道这红果果是护心宝贝，特别是炒过的焦山楂，消脂化瘀效果翻倍，楼下刘大爷血脂高，每天用山楂干泡茶，半年瘦了15斤,体检报告连医生都惊讶。
实用偏方：10克炒山楂加3颗红枣，煮沸后代茶饮，嫌酸的可以加块冰糖，煮出来的汤水酸甜开胃，还能刮油去腻，注意空腹别喝,饭后半小时喝最好。
药房角落里的"千年养生星"——丹参粉 作为中草药里的明星选手，丹参的活血效果可比活血龙里的川芎、红花温和多了，现在药店都能打成细粉，每天早晚一勺，冲水送服特别方便，张中医诊所的老先生说,很多血栓患者都用这个方法调理。
服用指南：纯丹参粉有点苦，可以混合蜂蜜或者酸奶一起吃，用量别贪多，每次3克就够了，要坚持长期服用，三个月后你会感觉走路腿脚轻快,头晕症状明显减少。
最后唠叨一句：这些天然食材虽然好，但也要根据自身情况适量食用，孕妇、体虚出血的朋友要慎用，如果已经有严重血栓问题，还是要乖乖去医院治疗，平时把这些当零食吃着玩，配合适当运动，保管你气色红润
