最近总听朋友说"腰突""体虚"，保温杯里泡枸杞已经不够用了，现在连中药茶都要讲究"组方搭配"，要说补腰膝、强筋骨的明星药材，杜仲和五加皮绝对榜上有名，但很多朋友都在问：这俩货到底有啥区别？今天咱们就来唠唠这个养生圈的"千古谜题"。
老祖宗留下的"腰腿守护神"
杜仲这名字听着就自带江湖气，相传古代有个叫杜仲的人，吃了这种树皮后力气大得能拽断牛筋，它最出名的就是"植物黄金"的称号，《神农本草经》里把它列为上品，说它能"主腰脊痛，补中益气"，现在药店里卖的杜仲茶，泡水喝确实带着点淡淡的木香,像在喝木头味儿的普洱茶。
五加皮的故事更传奇，传说上古时期有只老虎受伤后啃食五加皮，结果伤好后变得更加威猛，李时珍在《本草纲目》里夸它"治风湿痿痹，壮筋骨"，北方朋友应该不陌生，很多药酒里都能见到它的身影,那股子辛香味特别冲鼻子。
药房掌柜不会说的秘密
别看都是补腰腿的，细琢磨差别可大了，杜仲性温味甘，就像个慢性子的老中医，得慢慢炖汤才能显出效果，上次我腰扭了去抓药，老中医给开的杜仲都是要煎半小时以上的，但它补肝肾的本事确实厉害，特别适合长期久坐的上班族，那种隐隐约约的酸胀感,喝半个月就能缓解。
五加皮就像个风风火火的侠客，性温带辣，祛风湿的效果立竿见影，记得有次爬山崴脚，老中医给配的药包里有五加皮，熏洗三天膝盖就不那么僵了，不过这货有点"燥"，阴虚火旺的人喝了容易上火,得搭着麦冬之类的凉性药材。
厨房里的养生较量
要说怎么吃最有效，这里头学问可大了，杜仲最适合用来煲汤，上次去广东朋友家，看他们用杜仲炖猪腰，砂锅慢炖两小时，汤头奶白带着胶质，喝完整个后背都发热，但千万别放太多，30克就够了,不然会有苦涩味。
五加皮更适合泡酒，东北亲戚家的药酒坛子里总泡着五加皮，不过现在年轻人流行拿它煮鸡蛋，把五加皮煮水后焖鸡蛋，说是能解春困，我个人试过，确实有提神醒脑的效果，但别空腹吃,胃会不舒服。
现代人的选择题怎么做
现在亚健康这么普遍，选哪个真得看体质，经常加班熬夜、头发早白的程序员，建议试试杜仲配枸杞，滋阴补肾还不上火，而那些天天骑电动车送外卖的朋友，关节总疼的话,五加皮煮水泡脚比贴膏药管用。
特别提醒要避开的坑：杜仲别和绿茶一起泡，鞣酸会影响吸收；五加皮孕妇千万不能碰，活血太猛，还有市面上有些五加皮其实是香加皮冒充的,买的时候要认准正规药店。
说到底，这两个宝贝就像中药界的"双剑合璧"，单独用各有千秋，搭配起来效果更好，去年我自己试了杜仲+五加皮+骨碎补的配方，每天当茶喝，原本爬三楼就喘的毛病，现在已经能一口气爬到七楼了，不过大家别照搬，具体还是得问过大夫，毕竟每个人体质不一样
