最近后台总有人留言说"感觉身体黏糊糊的""嘴里发苦大便不成形"，十有八九是湿热体质在作怪，作为调理过上千例湿热患者的中医师，今天我要把压箱底的祛湿热中药方子分享给大家，别急着买什么网红祛湿茶,真正有效的都在老祖宗的药典里躺着呢！
自测湿热体质的7个信号 很多朋友搞不清自己是湿热还是寒湿，记住这几个典型症状： ① 早起嘴巴发苦像吃了苦瓜 ② 头皮一天就油得能炒菜 ③ 小便黄得跟浓茶似的 ④ 大便粘马桶冲都冲不干净 ⑤ 腋下总有股酸臭味 ⑥ 莫名长痘且带脓包 ⑦ 总觉得呼吸带着潮气
祛湿热中药界的五大金刚
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黄芩——湿热的头号克星 这个长得像枯树枝的药材，可是实打实的清热燥湿高手，尤其对付肠胃湿热引起的腹泻、口臭效果惊人，记得要选山西产的黄芩，切片后泡水喝,那股苦味就像给五脏六腑做了次大扫除。
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黄连——专治"火烧心"的急先锋 嘴上起泡、心口烧得慌的时候，黄连最能救场，川黄连最好，含服一片立马感觉喉咙冒凉气，但千万别贪多，每天3克就够了,过量容易伤胃阳。
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茵陈——流动的"除湿机" 春天采收的茵陈蒿最见效，煮水当茶饮，能让黄疸消退、皮肤瘙痒减轻，特别是经常熬夜应酬的男士，喝酒前抓一把煮水,第二天绝对不会头重脚轻。
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茯苓——健脾祛湿的隐形冠军 别看它白白胖胖像土豆片，却是四两拨千斤的高手，湿气重的人往往脾虚，茯苓既能祛湿又不伤正气，建议买云南产的云苓，打粉后掺在粥里,连续吃两周整个人都清爽了。
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苍术——鞋垫里的除湿包 这个带香气的药材最擅长对付关节沉重、头昏脑胀，我记得有位出租车司机师傅，每天用苍术泡脚，原本肿得像馒头的脚踝居然消下去了，注意要用茅山苍术,劣质品可没这效果。
老中医私藏配方大公开 【经典组合】黄芩10g+苍术8g+茯苓15g，加水煎煮后代茶饮，特别提醒：脾胃虚寒者要加生姜3片调和。
【懒人妙方】直接抓把薏苡仁炒到微黄，每天嚼30克，注意一定要炒过的,生薏仁性寒反而伤脾。
【应急处理】藿香正气水不是万能的！真急诊时，黄连5g+薄荷3g泡水,1分钟就能缓解胸闷恶心。
药店不会告诉你的秘密
买药材认准"道地"标签
- 黄芩选山西绛县的枯芩（中心发黑的质量最佳）
- 茯苓要云南产的"云苓"断面雪白
- 苍术必须茅山产的朱砂点明显
储存有讲究 所有祛湿药都要密封冷藏，特别是南方回南天，药材受潮就会失效，建议分装成小包,放食品干燥剂。
祛湿热的生活处方 光吃药还不够，这三件事必须同步做： ① 每晚花椒水泡脚（10粒花椒煮5分钟） ② 每周吃两次赤小豆冬瓜汤（别用红豆代替） ③ 午睡不超过30分钟（睡多了生痰湿）
特别提醒：祛湿热期间忌牛奶、香蕉、芒果这些生湿食物，遇到反复不好的情况，赶紧找正经中医把脉,别自己瞎折腾。
最后送大家一句祖训："千寒易除，一湿难去"，调理湿热贵在坚持，当你感觉身体不再沉重，脸上油光减少，就是见效的信号，记得把这篇文章转给同样受困扰的朋友，说不定你正在帮TA解决大麻烦呢
