最近总感觉身体像被裹了层湿毛巾？早上起床舌头腻得像糊了浆糊？这可能是湿气在作祟！今天要给大家安利一个藏在《本草纲目》里的祛湿妙方——五皮风，这个听着像武侠秘籍的名字，其实是中医传承千年的养生智慧，尤其适合现在久坐吹空调、爱吃重口味的现代人。
五皮风到底是何方神圣？ 别看名字带着江湖气，五皮风可是正儿八经的中药复方，它由五种带"皮"的药材组成：茯苓皮、陈皮、生姜皮、大腹皮、桑白皮，老中医常说"以皮治皮"，这些药材的表皮部分就像人体皮肤的清道夫，专攻水湿滞留问题。
五大功效承包你的身体保养
-
祛湿消肿堪比抽水机 南方朋友最懂回南天的痛苦，墙壁流水、衣服晾不干都是湿气在捣乱，五皮风中的茯苓皮像海绵吸水，陈皮能燥湿化痰，特别适合水肿型体质，有位邻居阿姨每天用五皮风煮水喝，半个月后小腿浮肿消了不少，连常年胀气的肚子都平坦了。
-
健脾养胃胜过消食片 现代人十胃九病，五皮风里的生姜皮就是天然的暖胃高手，有次朋友聚餐吃撑了，我泡了杯五皮风茶，没想到打嗝都是带着姜香的热气，腹胀感半小时就缓解了，这组合既能增强脾胃运化能力，还能给肠道做SPA。
-
利水渗湿自带排水系统 大腹皮听着就知道是瘦腰神器，它配合桑白皮能打通水液代谢通道，办公室久坐族小王坚持喝五皮风两周，惊讶地发现腰带松了两孔，说是上厕所次数变规律了，身体不再像注水猪肉。
-
平喘止咳堪比润喉糖 换季咳嗽总不好？五皮风里的桑白皮可是肺脏的清洁工，同事家小孩感冒后总咳痰，用五皮风煮梨水当甜品，甜甜的中药味孩子居然能接受，喝了三天就不吭哧吭哧地喘了。
-
调节体质就像身体除湿机 最神奇的是它能双向调节，湿热体质喝着清热不伤阳，寒湿体质搭配红糖姜片又能驱寒，我妈更年期总感觉浑身沉重，喝了两个月五皮风汤，现在天天广场舞都不带喘的。
这些用法让效果翻倍 • 懒人版：五样药材各抓10克，冷水浸泡半小时，煮沸后小火炖20分钟，当茶饮，头遍汤最浓，续水可以反复喝到没颜色。 • 升级版：加赤小豆、薏米煮成四神汤，祛湿效果更猛，广东朋友还可以加少许土茯苓，对付顽固湿气。 • 对症调理：水肿加冬瓜皮，腹胀加山楂，咳嗽加雪梨，堪称百搭金方。
注意事项别踩坑 ① 孕妇和哺乳期姐妹要慎用，毕竟含有活血成分 ② 阴虚火旺（手心脚心发热、半夜盗汗）的人要减量 ③ 最好白天喝，晚上喝太多利尿成分容易起夜 ④ 连续喝一周没改善要及时看医生，别当仙丹猛灌
现在正是祛湿黄金期,与其花大价钱买网红祛湿茶，不如去药店配齐这五味药材，几块钱就能煮出一壶老祖宗的智慧，关键是喝完整个人都清爽得想蹦迪！不过温馨提示，任何养生方都要因人而异，建议先咨询中医师再调理哦~
