最近总感觉浑身没劲,手脚冰凉，稍微干点活就腰酸背痛？老中医常说"阳气足则百病消"，特别是现代年轻人熬夜加班、久坐不动，更需要注意补阳养身，今天就给大家盘点5种经典补阳中药材，都是药食同源的好东西，学会搭配能让你元气满满！
肉苁蓉——沙漠里的"补肾专家" 这个生长在内蒙古沙漠的家伙可别小看，它可是《本草纲目》里记载的"补阳不燥"代表，不像人参那么"上火"，肉苁蓉泡水喝能温和地改善腰膝酸软、夜尿频繁的问题，最适合经常熬夜的程序员兄弟，每天用3-5克切片煮水，连喝一周就能感觉上厕所次数变少了，不过要注意，脾虚拉肚子的人要少吃，毕竟再温补也是药材。
鹿茸——动物界的"阳气充电宝" 东北三宝之一的鹿茸绝对是补阳界的重磅选手！那些总觉得自己"虚不受补"的朋友，可以试试含服鹿茸片，每天早上起床空腹放一片在舌下，慢慢融化吸收，坚持半个月，你会发现爬楼梯不再气喘吁吁，但记住要选正规厂家的腊片，那种血红带绒毛的才是好货，阴虚火旺的老铁千万别跟风，小心鼻子冒火长痘。
淫羊藿——名字羞羞但效果真香 别被这名字吓到，其实人家是正儿八经的补阳草！山里采药的老师傅说，这种叶子像竹叶的植物，泡酒最合适，5度白酒加淫羊藿浸泡20天，每天喝一小盅，特别适合中年发福、运动就喘的大叔们，现在药店还有淫羊藿胶囊，出差带着特别方便，不过孕妇和小朋友千万碰不得，这玩意儿劲儿挺大。
巴戟天——岭南人的"精力加油站" 广东人煲汤最爱放巴戟天，特别是搭配杜仲、枸杞炖鸡汤，喝完整个下午都精神抖擞，这种长得像鸡肠的药材，对腰椎间盘突出的老哥们特别友好，能缓解晨僵和酸痛，但要注意用量，每次不超过15克，不然容易口干舌燥，体质偏热的朋友可以搭配麦冬一起煮，既能补阳又不上火。
杜仲——藏在树皮里的"腰腿保护神" 知道为什么公园大爷总爱用杜仲泡茶吗？这种掰断会拉丝的树皮，可是治疗腰膝酸软的千年验方，办公室久坐族可以用杜仲10克+山药20克煮粥，连续吃两周，起身时腰部咔咔响的情况会有改善，不过高血压患者要慎用，这玩意儿有点"提气"的作用。
最后唠叨一句：补阳不是吃辣椒比赛，要根据自己的体质来，怕冷多尿的适合肉苁蓉，精神萎靡选鹿茸，腰疼优先杜仲，建议先找中医把脉再进补，免得补过头反而失眠燥热，平时配合站桩、八段锦这些慢运动，比吃十全大补汤都管用！你们有没有试过这些补阳药材？欢迎在评论区分享你的养生故事
