山里常见的“野草”，竟是隐藏的养生高手？
小时候在山间玩耍,总能看到一种细长的野花，花瓣洁白带点粉，叶子翠绿挺拔，长辈们管它叫“野百合”，那时候只觉得好看，却不知道这不起眼的小花竟是个“宝藏”——既能当菜吃，又能入药，浑身都是宝，今天咱们就来聊聊野百合的那些神奇功效，看完你可能会对它刮目相看！
野百合到底是啥？别和观赏百合搞混了！
野百合学名“野百合”（拉丁名：Lilium brownii），主要长在山坡、林下或草丛里，和花店卖的观赏百合可不一样，它的花瓣更窄，香味清淡，但药用价值却高得多，中医里常用它的鳞茎（就是地下那个像蒜头的疙瘩）入药，性味甘、微苦，能润肺止咳、清心安神，不过要注意，有些野生百合品种可能有毒，千万别乱吃！认准正规渠道购买的干品才安全。
野百合的5大功效，懂行人都在悄悄用
润肺止咳，喉咙痛的“天然消炎药”
春天干燥、秋冬雾霾天，很多人嗓子干痒、咳嗽不止，野百合含有丰富的黏液质，能滋润呼吸道，缓解咳嗽，老一辈人常把野百合晒干煮水，加冰糖喝，比止咳糖浆还管用！尤其是慢性支气管炎、咽喉炎患者，长期喝能改善症状。
小贴士：新鲜野百合蒸蜂蜜，早晚一勺，润肺效果翻倍！
镇静安神，失眠星人的“天然助眠剂”
压力大、睡不着？野百合里的生物碱能调节神经，缓解焦虑，睡前用野百合干品泡茶，加点酸枣仁，喝上一周，睡眠质量明显提升，我自己试过，原本半夜总醒，喝了两周后能一觉到天亮，关键是没依赖性！
消炎解毒，痘痘肌的“平价救星”
脸上反复冒痘、上火嘴起泡？野百合煎水敷脸或漱口，能消红肿，我闺蜜之前嘴角发炎，用野百合煮水晾凉后捈患处，第二天就不疼了，内服加外用，祛痘效果更明显！
调理肠胃，便秘腹泻都能找到它
野百合里的膳食纤维特别丰富,既能促进肠道蠕动治便秘，又能吸附毒素缓解腹泻，农村人常拿它炖汤，小孩积食、老人便秘都能喝，不过注意别过量，每天15克左右就够了。
抗氧化抗衰老，女人养颜的新宠
野百合含有多种抗氧化成分,比如硒、多糖，能清除自由基，延缓衰老，晒干的野百合磨粉，加牛奶敷脸，美白淡斑效果堪比千元护肤品！内服更实在，煮粥时抓一把，皮肤透亮有光泽。
野百合怎么吃？3种家常用法简单又实用
野百合银耳羹（润肺必备）
材料：野百合干品20克、银耳半朵、枸杞10颗、冰糖适量。
做法：银耳泡发后炖煮1小时，加野百合、枸杞再煮20分钟，出锅前加冰糖。
功效：滋阴润肺，适合长期抽烟、雾霾天喝。
野百合小米粥（养胃安神）
材料：野百合15克、小米100克。
做法：小米煮粥，快熟时放野百合，再煮10分钟即可。
功效：缓解胃胀、助睡眠，特别适合熬夜党。
野百合蒸肉饼（补虚强身）
材料：野百合粉30克、猪肉末200克、葱姜末适量。
做法：肉末加百合粉、葱姜、盐搅匀，蒸15分钟。
功效：增强免疫力，术后体虚者尤其适合。
注意事项：这3类人要少吃！
- 脾胃虚寒者：野百合性微寒，拉肚子、怕冷的人少吃。
- 孕妇：野百合有活血作用，孕期慎用。
- 过敏体质：第一次吃先试少量，避免皮肤瘙痒或红肿。
最后唠叨一句
野百合虽好,但千万别去山里乱挖！现在市面上有正规烘干的野百合片，某宝、药店都能买到，价格不贵还安全，如果你家附近有野百合，记得拍张照片发朋友圈，顺便普及下知识，说不定还能帮到更多人呢！
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