"这东西真是个宝！"
上个月去云南旅游，当地朋友硬塞给我一包黑乎乎的种子，说叫苏麻籽，让我泡水喝，我当时心里还嘀咕："这玩意儿能好喝？"结果回家试了一周，居然意外发现——便秘多年的老毛病居然改善了！这才开始认真查资料，原来苏麻这不起眼的小种子，藏着这么多不为人知的本事……
肠道清道夫，比酸奶还管用
要说苏麻最立竿见影的效果，必须是润肠通便，它含有的油脂成分特别有意思，不像芝麻油那么厚重，反而有种淡淡的清香，我试过每天早上用苏麻籽泡温水，加一勺蜂蜜，喝完半小时后肠胃就开始"咕噜咕噜"叫唤，有个同事跟我吐槽："自从跟你吃了那个苏麻燕麦粥，现在每天到点就想去厕所，吓得都不敢出差了！"
苏麻籽含的α-亚麻酸能润滑肠道，而30%左右的膳食纤维就像小扫帚，把宿便死角都清理干净，不过要提醒一句：刚开始吃可能会频繁放屁（别问我怎么知道的）,这是好菌在肠道开派对的信号！
天然降压药，藏在菜市场里
我奶奶有段时间总说头晕，测血压发现有点高，后来邻居老太太教了她个偏方：苏麻籽拌白糖，每天早晚各一勺，坚持了两个月，血压真的稳了不少，现在家里炒菜必放苏麻油,那股特殊的香味越闻越上瘾。
查资料才明白，苏麻里的亚麻酸堪称"血管清道夫"，能降低血液黏稠度，更妙的是它含有的矿物质镁，像给血管做SPA一样帮助舒张，不过要避开高温烹饪,凉拌菜淋几滴苏麻油才是正确打开方式。
女性的秘密武器，比阿胶更平民
办公室的小姐妹最近流行带苏麻籽上班，没事就嚼几颗，最开始我以为她们在减肥，后来才知道——这玩意儿对姨妈期特别友好！苏麻含有的植物雌激素，能调节内分泌，有个闺蜜以前痛经要靠止痛药，现在每天喝苏麻黑豆豆浆,居然能正常上班了。
老一辈还传下个偏房：产后气血虚的妈妈，用苏麻籽炖乌鸡汤，补血效果比红枣枸杞还好，不过孕妇要少吃，这货促进宫缩，当年我妈就偷偷给我吃过（捂脸）。
皮肤救星，比护肤品划算多了
你们有没有试过用苏麻油抹脸？我第一次用的时候被吓到了——这油感也太重了吧！但坚持一周后，突然发现脸颊干燥起皮的地方变光滑了，现在我家梳妆台上常年备着一瓶，冬天护手、夏天涂脚后跟,比什么凡士林都好用。
原理其实很简单：苏麻里的维生素E和亚油酸，就是天然抗氧化剂+保湿剂，有次拍美妆视频的博主问我保养秘诀，我说就用苏麻油混珍珠粉敷面膜，她居然说这是个冷门秘籍……
解酒护肝，夜宵摊必备神器
我老公是个销售，经常应酬喝酒，每次醉醺醺回来，我就冲杯苏麻浓汤给他喝，刚开始他嫌恶心，后来发现第二天头不晕了，现在主动要求我备着，苏麻籽磨粉冲水，能加速酒精代谢，特别是对付啤酒肚效果明显——毕竟油脂能包裹胃黏膜,减少酒精刺激。
不过要掌握正确吃法：炒熟的苏麻籽治便秘，生苏麻籽反而容易导致腹泻，建议买已经低温烘培的现成粉，早上撒在酸奶里，晚上冲水喝,比吃什么排毒胶囊靠谱多了！
最后唠叨一句：别看苏麻现在火了，二十年前在农村就是个喂猪的饲料，现在超市里动辄几十块一瓶的苏麻油，其实成本也就跟花生油差不多，建议大家直接买带壳的苏麻籽，自己用破壁机打粉，新鲜又便宜，不过胆固醇偏高的朋友要少吃，这玩意儿补过头了也会
