最近挖到一味养生宝藏——玉竹！刷手机时总看到它的身影，但很多朋友分不清它和黄精、山药的区别，今天咱们边看图边唠嗑，把这味"滋阴润燥小能手"扒个底朝天！（配图：玉竹特写图，展示黄白色根茎）
【认准这模样，别买错！】 宝子们记住啦！正宗玉竹是黄白色、带透明感的根茎，晒干后像缩小版生姜，表面布满细密皱纹，注意看断面有没有黑点（霉斑）、闻着有没有酸味（变质），某宝买的话建议选带检测报告的店铺，我上次贪便宜买到硫熏货，泡出来全是刺鼻味！（配图：真假对比图）
【千年续命草不是白叫的】 老中医都说"玉竹滋阴不恋湿"，特别适合咱们这些熬夜脸黄、空调房呆久的打工人，我坚持喝了两个月玉竹水，最明显的变化是：
- 嘴巴不起皮了（以前每天涂3次润唇膏）
- 生理期前爆痘情况好转
- 下午不再疯狂灌水还是口干 办公室姐妹都说我脸色透亮了，其实就每天抓几片泡茶喝！（配图：玻璃杯泡玉竹特写）
【这样搭效果翻倍】 光泡水喝太浪费！我试了这些神仙组合： ▶️ 玉竹+麦冬=熬夜救星（加3颗枸杞绝了） ▶️ 玉竹+银耳=胶原炸弹（炖出浓稠拉丝感） ▶️ 玉竹+黄芪=气色担当（适合黄脸婆们） 重点提醒：舌苔厚腻、大便黏马桶的湿热体质要少喝！我闺蜜喝完冒痘就是教训...（配图：养生壶搭配食材图）
【藏在菜市场的养生密码】 别以为玉竹只在药店有！菜市场干货区经常能挖到宝，教你们个小窍门：选根条均匀、带糖霜结晶的，这种最新鲜，我奶奶用来炖鸡汤，肉都不柴了！广东朋友还教我做玉竹牛肉丸，Q弹又不塞牙~（配图：菜市场玉竹摊位实拍）
【小心这些雷区】 1️⃣ 别生吃！没处理过的玉竹含粘液质，容易拉肚子 2️⃣ 发霉变质立刻扔，别心疼那几块钱 3️⃣ 风寒感冒时别碰，会加重咳嗽 4️⃣ 孕妇先咨询医生，别学我当年傻乎乎喝 上个月流感期间我偷喝，结果咳嗽拖了半个月，血泪教训啊！（配图：过期玉竹霉斑特写）
最后送个懒人食谱： 玉竹甘草茶=玉竹5片+红枣3颗+甘草2片，保温杯焖半天，比奶茶健康100倍！我现在已经离不开这个续命水了，你们也快试试看~（配图：便携养生茶包制作过程）
小贴士：拍照认准根茎饱满、无硫熏的优质玉竹，某红色软件搜"玉竹高清图片"能找到超多素材，买前记得看评论区返图！养生虽好，可别
