大家好,今天咱们来聊聊中医里"醒脾"这个说法，最近总有人留言说"吃饭不香""肚子胀气""嘴里没味道"，其实这些都可能是脾胃在给你发信号，老祖宗说的"脾主运化"可不是闹着玩的，今天就给大家整理了10种能让脾胃"清醒"过来的中药，都是菜市场能买到的家常食材，看完记得收藏！
什么叫醒脾？ 很多朋友分不清醒脾和健脾的区别，醒脾就像叫醒沉睡的脾胃工人，而健脾更像是给脾胃工人补充营养，当你出现食欲不振、舌苔厚腻、闻到饭菜没胃口这些症状时，就需要来点"醒脾套餐"了。
厨房里就能找到的醒脾四宝
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胡椒粒——厨房里的暖胃小太阳 别小看黑胡椒白胡椒这对兄弟，它们可是寒湿体质的救星，煮汤炖肉撒一把，立马感觉肚子里有团火在烧，特别是吃多了生冷水果拉肚子时，喝碗胡椒猪肚汤，那叫一个舒服！
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生姜片——晨起嚼片姜，脾胃一整天 每天早晨含半片糖醋姜，比喝咖啡提神管用多了，特别是梅雨季节浑身黏糊糊的时候，煮姜枣茶既能祛湿又能开胃，不过晚上可别吃，免得睡不着哦。
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紫苏叶——大闸蟹的最佳搭档 中秋吃螃蟹必配的叶子可不只是去腥，它本身就是行气高手，要是吃多了腹胀，抓两片新鲜紫苏叶煮水，加点红糖，喝下去打个嗝就松快了。
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陈皮丝——橘子皮放越久越值钱 别把吃完橘子剩下的皮扔了，晒干存三年就是理气化痰的宝贝，炖肉时放几片，既能去油腻又能防积食，小孩子咳嗽痰多，用陈皮煮水效果特别好。
药店能买到的醒脾中药 5. 砂仁——煲汤料里的香气担当 这小小的褐色种子可是粤式煲汤的秘诀，牛肉汤里放8颗，马上香味就出来了，孕妇孕吐厉害的话，闻闻砂仁粉也能缓解恶心，不过要问过医生哦。
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藿香——夏天必备的急救草 端午节挂的艾草里常混着藿香，其实它才是防治暑湿的主力，要是中暑头晕没胃口，用藿香正气水擦太阳穴，再喝支口服液，很快就能缓过来。
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草果——卤味里的秘密武器 炖牛肉羊肉千万别放过这个皱巴巴的果子，它能把腥膻味全锁住，整颗拍碎用油炒香，再加进高压锅，炖出来的肉香到邻居都要来敲门。
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苍耳子——鼻炎患者的意外收获 别看它长得像刺猬，炒热了装布袋敷肚子特别舒服，有些慢性鼻炎患者脾胃也差，用苍耳子泡脚反而能改善食欲，是不是挺神奇？
药食同源的养生妙招 9. 山楂片——饭后消食的酸甜糖果 别只会用它做冰糖葫芦，炒焦的山楂加红糖冲水，专治节日大餐后的油腻感，小朋友积食发烧，用炒山楂煮水蘸棉球擦手心，退热效果杠杠的。
鸡内金——鸡胗里的黄金铠甲 把鸡肫里面的黄膜剥下来晒干，打成粉就是天然消化酶，小孩挑食瘦弱，蒸鸡蛋羹时加半勺，比吃蛋白粉管用多了。
醒脾食谱推荐 ① 四神粥：茯苓+芡实+莲子+山药，煮成糊糊当早餐 ② 醒脾茶：薄荷+玫瑰花+陈皮，开水焖泡当水喝 ③ 姜撞奶：鲜牛奶煮沸撞姜汁，冬天喝全身暖洋洋 ④ 花椒叶煎蛋：香麻叶切碎拌蛋液，健胃又下饭
最后提醒一句,这些药材虽好也别贪吃，好比砂仁每周用两次就行，胡椒一天别超过5克，要是长期胃口差体重掉得快，还是要去看医生，记住咱们的目标是让脾胃自己恢复活力，而不是靠药物硬撑哦！
