最近总感觉浑身没劲？吃饭不香还老是胀气？照镜子发现脸色黄黄的？老铁们，这些信号都在提醒你——该好好宠宠你的脾啦！今天给大家扒一扒那些专治脾虚的"神仙药材"，都是中医里的宝藏选手，调理好了气血足、胃口棒,整个人都能焕然一新！
咱们中医讲究"脾主运化"，说白了就是脾负责把吃进去的营养消化吸收，再转化成能量输送到全身，一旦脾虚了，就像身体开了个漏风的门，吃啥好东西都白搭，这时候就得请出归脾经的中药大队来救场,它们可是调理脾胃的资深老师傅~
先说最接地气的黄芪吧，这玩意儿简直就是脾虚人的续命仙草！我同事小王以前整天跟霜打的茄子似的，后来中医师让她每天用黄芪煮水喝，半个月下来精神头完全不一样，这黄金色的药材不仅能补脾气，还能把松弛的肌肉屏障给加固了，特别适合那种明明吃得少却胀得慌的姐妹，熬汤时候扔几片，或者拿它炖鸡,香味直往鼻子里钻。
白术这味药可有意思了，号称"脾脏清道夫"，隔壁张阿姨常年便秘，脸上蜡黄长斑，结果每天拿白术泡水喝，现在上厕所都规律得像闹钟，它能把脾湿像拖地一样清理干净，尤其适合舌苔厚腻、肚子咕噜响的朋友，不过这货有点猛，刚开始喝最好从小剂量开始,免得上火得像喷火龙。
说到党参就想起我奶奶的秘方，她总在鸡汤里藏几根党参，说是这样喝能"劳倦尽扫"，这橘色的小人参确实厉害，既能补气又能养血，最适合加班狗和学生党，上次我连轴转写了三天稿子，喝碗党参粥立马满血复活,比咖啡管用多了还不伤胃。
茯苓绝对是祛湿界的扛把子，特别是现在这种又潮又闷的天气，我闺蜜试过用茯苓粉做面膜，说是能去掉脸上的水肿暗沉，其实它最牛的是能把脾虚产生的多余水分给利出去，那些早上起来脸肿得像馒头、小腿一按一个坑的姐妹赶紧记笔记，炖排骨时候加块茯苓,汤鲜甜得像喝了云朵水。
最后必须提名当归这位妇科圣手，别看它名字带着"当"字，其实是男女通吃的补血高手，我表姐产后气血两亏，老中医给开了当归补血汤，喝了一段时间气色红润得跟擦了腮红似的，它就像身体的能量充电宝，专门解决头晕眼花、手脚冰凉这些脾虚并发症。
光吃药可不够，脾喜欢热闹，咱们得给它整点暖乎乎的食补，小米山药粥堪称养脾豪华套餐，早晚来一碗，胃里暖烘烘的特别踏实，要是嫌麻烦，直接用红枣枸杞泡茶，上班摸鱼来一口，偷偷就把气血补了，记得少吃冰镇西瓜和油腻炸鸡,这些寒凉食物最容易浇灭脾阳。
最后教大家个自测小技巧：伸出舌头看看，如果舌边齿痕明显，八成是脾虚；早上起床眼皮肿得睁不开，也是脾在求救，别等到毛病攒大了才后悔，现在就挑两三味药材轮流食补，坚持下去你会发现,原来身体轻松的状态这么爽！
对了，这些宝贝虽然好，但孕妇和小朋友要慎用哦，每个人的体质不一样，最好找靠谱的中医师把把关，要是觉得有用，赶紧转发给身边脾胃不好的亲友，说不定你递上的一杯养生茶,就能让人家舒服整个秋天呢~
