"嗓子干得像吞刀片""半夜渴醒3次""明明很累却睡不着"......这些问题十有八九都跟阴虚有关！今天咱们不聊虚头巴脑的理论，直接上能救命的干货——10种居家必囤的养阴中药，超市药店都能买到,关键时候真能续命！
【第一趴】熬夜党急救包：麦冬+石斛 现在谁还没熬过夜？但连续加班一周后，很多人会发现喝水都不解渴，嘴唇起皮，舌头红得像草莓尖——这就是典型的阴虚火旺！这时候别光喝凉茶,试试这两个宝贝：
▶麦冬：办公室玻璃杯里常年泡5颗，像喝茶一样续水，特别推荐给每天要说800句话的销售、老师，讲到下午声音嘶哑时，含颗麦冬在舌根下,喉咙立马涌出泉水般的清凉感。
▶铁皮石斛：把枫斗掰碎煮水，煮出来的汤汁黏黏的像胶原蛋白，上次闺蜜拍戏连轴转，嗓子哑到失声，喝了三天石斛水,居然又能吊着嗓子唱戏腔了！
【第二趴】厨房里的滋阴圣品：百合+银耳 别以为养生就要吃苦药,这些可是隐藏在家常菜里的滋阴高手：
▶兰州百合：不是那种干巴巴的药用百合，一定要选带泥土新鲜的，每周炖一次冰糖百合粥，记得把百合煮到半透明状，那层黏液正是养肺阴的关键，去年流感季,我靠这个方子躲过了全家人的咳嗽传染。
▶丑耳：比普通银耳多三倍胶质，煮出浓稠的琥珀色羹汤，重点来了——不要只放红枣枸杞！加10粒去芯莲子、1小把桂圆肉，冷藏后舀着吃，比燕窝还滋润，我妈坚持吃了两个月,多年的便秘竟然改善了。
【第三趴】女生必看：月经后必补的阿胶+玉竹 十个女人九个阴虚，特别是每个月"大出血"之后：
▶东阿阿胶：别直接啃那块硬邦邦的驴皮！让药店帮忙打成粉，每天早晨舀一勺拌在热牛奶里，比咖啡好喝多了，坚持三个月，你会发现手指上的倒刺少了,头发也没那么毛躁了。
▶玉竹：长得像生姜片，却是煲汤神器，广东人爱用的"清补凉"汤料里就有它，搭配瘦肉、老鸭都能中和燥性，重点提示：产后乳少的妈妈，用玉竹+通草+鲫鱼煮汤,比喝油腻猪蹄汤管用多了！
【第四趴】暗藏玄机的茶饮方：枸杞+女贞子 别以为只有中老年才喝养生茶,年轻人更需要：
▶宁夏枸杞：每天抓一把嚼着吃，比吃保健品实在，但注意！感冒发烧时千万别碰，否则火气会更旺，推荐上班族用枸杞+菊花泡茶,盯着电脑屏幕一整天都不眼干了。
▶酒女贞子：黑亮亮的颗粒要用黄酒拌过再晒干的才正宗，每次取10克煮水，喝完眼睛发亮，特别适合手机不离手的低头族，上周同事天天通宵追剧,全靠这个方子保住了没塌的双眼皮。
【终极彩蛋】藏在药房角落的宝藏：黄精+桑葚 这两个属于进阶版滋阴组合,适合长期调理：
▶九蒸九晒黄精：看起来像缩小版的姜饼，含着吃有股麦芽糖的甜香，古书记载这是仙人辟谷的食物，我现在每天早上含一片，连口气都变清新了（真的不是心理作用！）
▶桑葚干：别只会泡酒！用桑葚+玫瑰花+洛神花煮酸梅汤，冰镇后比奶茶店的爆款还好喝，偷偷告诉你们，某明星的乌发秘方就是桑葚膏+黑芝麻丸,亲测有效！
最后划重点：所有养阴中药都有个共同特点——滋腻！脾胃虚寒的人吃了会拉肚子，建议搭配陈皮、砂仁这类理气食材，如果出现痰多、腹胀，赶紧停服找医生，记住没有千篇一律的养生方，适合自己的才是最好的
