"隔壁王婶天天抓把生南瓜子嗑，一开始我以为她只是嘴馋，结果人家偷偷吃出了门道！"上周去菜市场买南瓜时，卖菜阿姨神秘兮兮跟我分享了这个养生秘诀，谁能想到毫不起眼的南瓜籽,居然藏着这么多不为人知的健康密码？
护肾养肾的天然小卫士 要说生南瓜子的看家本领，必须第一个提它养护肾脏的功能，中医认为南瓜子入肾经，现代研究更是发现，每天吃30克左右的生南瓜子，能改善前列腺功能，就像我们小区刘叔，以前半夜总起夜，现在每天嚼半把南瓜子当茶点，整个人精神头都好了，不过要记住，必须是生的才有这效果,炒过的容易上火反而伤身。
藏在瓜子里的降压密码 前阵子体检查出血压偏高的老张，现在随身带着个小布袋装南瓜子，原来南瓜子富含的泛酸和镁元素，就像血管里的清洁工，能帮助调节血压，建议高血压朋友每天下午三四点当加餐吃，既能补充营养又不伤胃，但千万别放盐焗,原味才是降压的正确打开方式。
失眠星人的天然安眠药 说到助眠，很多人不知道南瓜子含有色氨酸这种"快乐氨基酸"，试过把晚饭后的坚果换成南瓜子吗？坚持一周你会发现，晚上躺在床上刷手机的时间不知不觉变少了，特别是更年期女性，把南瓜子磨成粉冲水喝，比数羊管用多了，不过睡前两小时就别吃了,免得起夜影响睡眠。
皮肤暗黄的救星来了 办公室小陈最近脸色红润得像换了层皮，秘密武器就是每天吃南瓜子，维生素E含量比普通瓜子高3倍，搭配锌元素促进胶原蛋白生成，这组合堪称口服护肤品，建议爱美的女生把下午茶的蛋糕换成南瓜子，三个月后你会回来谢我，记得连壳一起吃,膳食纤维帮助排毒养颜。
男人的加油站不是浪得虚名 男科医生私下常说，南瓜子是植物界的"前列康"，每天坚持吃的朋友，尿频尿急的情况确实能得到改善，特别是经常久坐的司机师傅们，备一小罐在车上，比喝枸杞茶实在多了，但要注意适量，毕竟热量不低,一把刚好补到位。
再好的东西也有讲究，胃不好的人要少吃，毕竟油脂含量摆在那里，还有正在吃中药的朋友，最好间隔两小时再碰南瓜子，最关键是要买原味无添加的，某宝上那些五香、奶油味的，吃着玩还行,养生就免了吧。
现在每次路过南瓜摊，我都会多买两个专门抠籽，看着电视无聊时抓一把，既解馋又养生，这种随手可得的健康，才是真正的生活智慧，下次家里做南瓜羹，可别再把籽当垃圾了，这可是大自然馈赠的营养宝
