"宁可食无肉，不可居无竹"，竹子这种植物从根到叶都透着股清雅劲儿，不过今天要说的可不是竹子的风骨，而是它身上最不起眼的宝贝——竹叶，这片青翠的叶子可不简单，从古至今都在悄悄守护着中国人的健康，只是太多人还不知道它到底藏着多少养生密码。
藏在古书里的千年养生智慧 翻开《本草纲目》，李时珍早就把竹叶的妙处写得明明白白："淡竹叶气味辛平，主心膈邪热，利小便，治咳逆上气"，老祖宗们消暑降温根本不靠冰饮，几片竹叶煮水就能解暑气，宋朝文人苏东坡就常在书信里跟友人分享竹叶茶的好处，说是能"涤烦解渴"，看来古代知识分子的养生智慧真不是盖的。
现代人最该知道的五大功效
-
天然灭火器——清热去火 熬夜加班后喉咙冒烟？上火长痘怎么都消不掉？这时候就该轮到竹叶登场了，它含有的黄酮类物质就像身体里的消防员，专门扑灭各种无名火，办公室常备竹叶茶，比含片更管用，喝两天嘴角起泡的地方准能瘪下去。
-
心血管的隐形卫士 别以为只有老年人才要担心血管问题，现在年轻人压力大、外卖吃得多，血液黏稠得像浆糊，竹叶里的多糖和氨基酸能稀释血液，每天喝两杯竹叶水，相当于给血管做SPA，特别是经常应酬喝酒的朋友，酒前喝杯竹叶茶，第二天头不晕。
-
熬夜党的急救包 手机屏幕蓝光伤眼、加班盯电脑眼睛酸胀？竹叶里的叶绿素和维生素A可是护眼神器，用竹叶煮的水蒸汽熏眼睛，比眼药水还温和有效，电竞少年们注意了，连肝五小时游戏后来杯竹叶蜜水，第二天眼睛不充血不酸痛。
-
水肿体质的救星 久坐族的小腿是不是经常肿成萝卜？竹叶的钾含量比香蕉高三倍，堪称天然利尿剂，下午茶时间泡壶竹叶冬瓜茶，既能消水肿又不伤身，比某啡家的排水咖啡健康多了。
-
肠道清洁工 便秘星人终于找到救兵了！竹叶粗纤维就像小扫帚，轻轻扫除肠道垃圾，早上空腹喝杯温热的竹叶水，配合腹部按摩，比蹲半小时马桶管用，这招对节食减肥导致的排便困难尤其有效。
这样吃竹叶效果翻倍
- 经典竹叶茶：新鲜竹叶30克煮水，加冰糖调味，夏天冷藏后就是天然凉茶
- 竹叶粥：粳米熬粥时撒一把竹叶碎，特别适合感冒发烧没胃口时吃
- 竹叶鸡蛋：煮茶叶蛋时放几片竹叶，蛋白Q弹还不上火
- 竹叶蜂蜜露：鲜竹叶榨汁兑蜂蜜，嗓子痛时含一口立见效
避开这些坑才能真养生 ① 选叶要挑嫩：老竹叶纤维粗，营养成分少 ② 现采现用：晒干的竹叶功效打折扣，最好当天采摘当天用 ③ 虚寒体质慎用：手脚冰凉、容易腹泻的人要少喝 ④ 别超量：每天不超过50克，过量反而伤胃
最近发现个有趣现象,公司楼下奶茶店新出的"竹香乌龙"卖得特别火，其实在家自制更划算，抓两片竹叶煮水当茶底，加点牛奶就是竹香奶茶，关键还没添加剂，周末试着用竹叶包粽子，清香混着糯香，全家人都抢着吃。
这片随处可见的叶子,承载着东方人的养生哲学，下次在公园看见竹子，别再只忙着拍照打卡，摘几片鲜叶带回家，煮壶祛火茶，这才是最接地气的养生方式，毕竟老祖宗传了几千年的秘方，总
