最近总感觉身体哪哪都不得劲？其实咱们身上自带"药箱"，关键时候按准穴位比吃药还管用！今天给大家整理的老中医口口相传的穴位歌诀，都是祖辈传下来的养生智慧，学会这几招，小病小痛自己就能调理！
头面部穴位歌诀："面口合谷收，头痛太阳留" 说到合谷穴，这可是名副其实的"万能穴"，位置特别好找，把手平放，虎口处最高点就是，牙疼的时候使劲掐，立马就能感觉到酸胀感顺着手臂往上窜，止痛效果立竿见影，上次我智齿发炎，就是靠不停揉合谷挺过去的。
太阳穴简直就是上班族的救星！对着电脑久了眼眶发胀，用大拇指轻轻打圈按揉，瞬间清爽，不过要提醒下，这个穴位比较脆弱，按压时记得指甲剪短，力度别太重，有次看邻居家小孩发烧，他奶奶就在太阳穴抹点清凉油来回刮，不到半小时就退烧了，老法子真灵！
四肢穴位歌诀："肩颈寻肩井，腰背委中求" 现在低头族越来越多，肩颈僵硬得像块铁板？这时候就得请出肩井穴，位置就在肩膀最高点和颈椎连线中点，让家人用指腹像拧毛巾似的揉捏，特别是伏案工作后，5分钟就能缓解酸痛，注意孕妇要避开这个穴位，活血作用太强。
说到腰疼,委中穴绝对是救命稻草，膝盖后窝正中间，用掌心上下搓热，能明显感觉到腰部发热，我爸以前腰痛得直不起来，现在每天早晚坚持捶打委中穴，配合热敷，现在爬楼梯都利索多了，不过这个穴位皮肤薄，最好别直接敲打，垫个软毛巾最安全。
胸腹部穴位歌诀："胸闷膻中开，腹胀天枢来" 膻中穴就在两乳头连线中点，心情不好的时候用手指肚顺时针画圈，胸口那股闷气很快就散了，上个月闺蜜失恋，陪她在公园暴走半天还是喘不上气，结果按了十分钟膻中穴，脸色立马红润了，这穴位还能预防乳腺增生，女性朋友要多留意。
天枢穴是肠胃问题的克星,肚脐旁开两寸（三横指）的位置，暴饮暴食后肚子胀得像气球？用指节顶住穴位缓缓发力，肠道就像被启动的传送带，咕噜咕噜开始运转，我家孩子积食发烧，老中医就让灸天枢穴，配合小米粥调养，三天准好。
下肢穴位歌诀："腿抽筋按承山，脚冰凉烤涌泉" 承山穴堪称小腿的急救开关，剧烈运动后肌肉僵硬，用拇指深掐穴位，那种酸爽感直冲脚底，去年爬山遇到驴友抽筋，我就是帮他猛按承山穴应急的，效果堪比拉伸运动，平时久坐族多按这里，还能预防静脉曲张。
涌泉穴是人体的"暖气阀"，泡脚后趁热用手掌搓擦脚心，寒气从脚底"嗖嗖"往外冒，我妈体寒几十年，现在每晚艾灸涌泉穴，手脚再也不像冰块了，不过糖尿病患者要特别小心，水温控制在40度以下，避免烫伤。
这些穴位口诀看着简单,实则暗藏玄机，每个穴位都是古人用千年经验总结的"命门"，关键时刻真能救命，建议大家把歌诀打印贴墙上，不舒服时对照着按揉，坚持下去你会发现，原来最好的医生就是自己的身体！不过要提醒，严重疾病还是要及时就医，穴位保健只能锦上添花哦
