各位街坊注意啦！你家灶台上那些煲汤用的枸杞红枣，柜子里放着的陈皮山楂，可都是老祖宗留下的养生宝贝，今天咱们就来扒一扒这些"中药界网红"的真实本事，看完这篇保准你买菜时心里有数,炖汤时手底有谱！
【补气养血篇】 要说补气的头号选手，那必须是东北老山参，不过咱普通人日常滋补，更常用的是它的平价替代品——西洋参片，这小家伙泡水喝能扛疲劳，特别适合加班族，要是觉得上火,加点菊花中和正合适。
面色苍白的姐妹们注意了，补血圣品当归可不是妇科专用，它和黄芪配着炖鸡，产后调理、经期保健都管用，嫌药味重的，可以试试阿胶糕，黑芝麻核桃加持下,边吃边补完全不痛苦。
【祛湿排毒篇】 南方朋友最懂湿气重的苦，这时候就要请出"祛湿三剑客"：赤小豆、薏米、茯苓，重点说下很多人分不清的赤小豆和红豆，记住细长的是祛湿的，圆胖的是当零嘴的，煮粥记得提前泡发,不然很难煮烂。
体内有火别急着吃牛黄解毒片，试试蒲公英茶，春天挖点带根的晒干，每天抓一把泡水，比凉茶温和多了，不过体寒的朋友要悠着点,别喝得太猛。
【理气消食篇】 吃饱了撑着怎么办？陈皮山楂来救场！新鲜橘子皮晾晒一年后才是正宗陈皮，泡水时刮掉白瓤效果更好，焦山楂更是消食利器，炒到表面焦黑也不影响药效,炖肉时放几颗解腻又助消化。
肝气郁结总叹气的，不妨在保温杯里泡点玫瑰花，买鲜花蕾自己晒最划算，搭配枸杞桂圆就是现成的养颜茶,不过月经量多的姐妹要避开生理期饮用。
【清热润燥篇】 喉咙痛别乱吃消炎药，金银花+胖大海泡茶立竿见影，选河南产的怀菊花更好，清肝明目效果加倍，怕苦的加冰糖,糖尿病人就改加木糖醇。
秋燥咳嗽不用慌，川贝蒸梨安排上，买那种表皮带麻点的野生川贝，磨粉撒在梨水上，比药店配的止咳糖浆还管用，不过寒性体质要少吃,免得拉肚子。
【安神助眠篇】 失眠星人必备酸枣仁，碾碎装胶囊睡前吃，比数羊管用多了，白天总打瞌睡的，试试薄荷叶泡水提神,加点柠檬片还能清新口气。
更年期烦躁的阿姨们，百合莲子羹要常备，鲜百合蒸软糯，干百合要提前泡发，配上银耳桃胶,美容安神两不误。
【外用妙招篇】 跌打损伤别光贴膏药，红花油搓热后敷患处更有效，旧伤推荐艾草泡脚，每周三次驱寒又通络，长痘痘的少年们,金银花煮水洗脸比祛痘产品温和多了。
最后划重点！中药虽好但不是零食，孕妇小孩要谨慎，多数药材需要辩证施治，长期吃最好问过中医师，下次去菜市场，看到这些干货别只会炖汤，搞清楚它们的脾气秉性，你就是
