说起中药里的"低调高手"，远志绝对算得上一号，这个名字听起来就充满诗意的草药，早在《神农本草经》里就被列为上品，别看它个头不大，却藏着让人惊喜的健康密码，今天咱们就来聊聊这个既能安神又能补脑的"草根明星",看看它到底有什么过人之处。
安神助眠的"天然安定剂"
现代人被失眠困扰的不在少数，很多人不知道远志其实是中医调理睡眠的常用药，老中医常说它能"安心神、定魂魄"，特别适合那些躺在床上辗转反侧、脑子里像放电影的人，有人试过用远志泡水喝，坚持半个月，发现入睡快了，半夜醒的次数也少了，这得益于它含有的特殊成分，能调节神经系统的兴奋度，不像安眠药那样让人昏昏沉沉,而是帮你回归正常的睡眠节奏。
化痰止咳的"呼吸道清道夫"
春天花粉过敏、秋冬雾霾侵袭，很多人喉咙里总像卡着东西，远志的祛痰效果在中药界可是有口皆碑，它就像一把小扫帚，能把呼吸道里的黏液打扫干净，记得小时候咳嗽总不好，奶奶就会用远志炖梨汤，甜甜的带着股草药香，喝几次喉咙就清爽了，现在才知道,这不起眼的汤水里藏着止咳化痰的大智慧。
增强记忆的"大脑充电宝"
学生党、上班族最头疼的健忘问题，远志早就给出了解决方案，古人称它能"益智强记"，现代研究证实它确实能改善脑循环，有个有趣的实验：给记忆力下降的小鼠喂远志提取物，结果它们的迷宫测试成绩明显提升，现在不少养生茶里都悄悄加了远志，说是喝出"学霸脑",倒也不是完全没有道理。
消炎杀菌的"天然抗生素"
别以为只有西药才能抗感染，远志的抗菌能力同样不容小觑，它含有的皂苷类物质，对金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌这些常见病菌都有抑制作用，古代行军打仗时，将士们常用远志煮水清洗伤口，既能消毒又能促进愈合，这种天然的消炎方式,可比乱吃抗生素靠谱多了。
护心血管的"隐形卫士"
高血压、高血脂这些现代病，远志也能帮上忙，它含有的远志皂苷能扩张血管、降低血液黏稠度，有个真实案例：王大爷长期喝远志山楂茶，半年后体检发现血脂降了，连心慌的毛病都好多了，当然这不能替代药物,但作为日常保健确实值得尝试。
说到用法，远志倒是挺随和的，切片泡水最简单的，3-5克就能泡出琥珀色的茶汤；炖汤时放几片，羊肉汤里加它能去腥解腻；还能泡酒，不过阴虚火旺的人要慎用，需要注意的是，它虽好也不能贪杯,孕妇和胃溃疡患者最好先咨询大夫。
现在市面上的远志质量参差不齐，选购时记住三个窍门：表皮发红的是春采的上品，断面有朱砂点的才是真货，闻着有淡淡草香不带酸味，保存时要注意防潮，放在阴凉通风处,否则容易生虫。
从古至今，远志就这样默默守护着人们的健康，它不像人参灵芝那样身价昂贵，却用实实在在的功效赢得了"平民养生法宝"的称号，下次再为失眠、咳嗽烦恼时，不妨试试这个写了三千年仍不过时的养生智慧，毕竟，真正的好东西从来不需要刻意宣传，时间就是
