最近总听邻居王姐念叨"感觉被掏空"，直到有次去她家蹭饭，发现灶台上炖着砂锅，里头红枣枸杞配党参，香气勾人，这才恍然大悟，原来她偷偷在喝养生汤调理身子呢！要说这药材汤啊，可真是老祖宗留下的宝藏，不同搭配能应对现代人的各种亚健康问题。
【补气养血篇】 现在年轻人动不动喊累，多半都是气虚闹的，就像公司新来的实习生小林，天天熬夜赶方案，脸色蜡黄没精神，他老妈寄来当归黄芪乌鸡汤的配方，每周喝两次，半个月下来整个人都亮堂了，当归活血，黄芪补气，配上乌鸡的温补，特别适合长期对着电脑、总感觉喘不过气的上班族，要是嫌麻烦，直接抓点西洋参片泡水喝也管用，某宝三四十块能买到正宗的长白山货。
【健脾祛湿篇】 南方回南天那阵子，同事阿珍总抱怨头发油、身体沉，后来跟着广东同事学煲四神汤——茯苓、芡实、莲子、山药各20克，加排骨炖两小时，这汤看着清淡，喝下去却像给脾胃做了SPA，特别是经常应酬喝酒的朋友，酒前喝碗浓稠的山药猪肚汤，既能护胃又能解腻，记得要选鲜淮山，菜市场现挖的那种带黏液的才地道。
【美容养颜篇】 闺蜜群里最近疯传"素颜神器"，其实就是银耳桃胶皂角米，别小看这几样白乎乎的食材，坚持喝三个月，皮肤透亮得像剥壳鸡蛋，我加了个私货：煮时丢几颗桂圆肉，气血双补效果更好，要是长痘厉害，试试蒲公英煮鲫鱼汤，清热解毒还不伤身，不过孕妇要避开薏仁，这玩意儿利水消肿效果好，但容易滑胎。
【季节定制篇】 春天易困倦，不妨炖个五指毛桃茯苓汤，祛湿提神；夏天心烦气躁，麦冬石斛瘦肉汤最合适，滋阴降火；秋天干燥咳嗽，雪梨川贝陈皮汤堪称润肺专家；冬天怕冷人群，羊肉当归生姜汤暖到脚底板，我家冰箱常年备着些密封好的药材包，下班顺手丢进电饭煲，比点外卖健康多了。
熬汤看似简单,其实大有门道，比如肉类要先焯水去腥，中药材最好用纱布包着煮，有些需久炖的要先下锅，最关键的是别乱搭，人参不宜和萝卜同食，阿胶不能跟油腻食物一起吃，刚开始可以尝试经典组合，等摸清门道再创新，就像楼下开药店的张叔说的："喝对汤药胜过保健品，喝错就是浪费钱还伤身。"
现在每次经过菜市场,总忍不住瞄两眼药材摊，那些土黄色的黄芪、红彤彤的枸杞、带着墨香的何首乌，仿佛都在诉说着千年养生智慧，与其花大价钱买进口保健品，不如花半小时煨碗热汤，毕竟，老祖宗留下的食疗方子，早就把中国人的
