最近天气忽冷忽热，身边咳嗽咳痰的人越来越多，前两天隔壁王婶来找我，说喉咙里像堵了块黏痰，吐不出来又咽不下去，连睡觉都咕噜响，其实这种情况在中医里叫"痰湿困肺",今天咱们就来聊聊祖辈传下来的祛痰智慧。
痰多不是小事，这些征兆要注意 很多姐妹觉得嗓子有痰忍忍就过去了，其实痰液黏着在呼吸道就像鱼缸里没换的水，特别容易滋生细菌，我表姑就是常年痰多不理，后来发展成慢性支气管炎，最明显的信号是早上起床喉咙发痒，刷牙时总想干呕，胸口像压着石头似的闷得慌，要是痰液带黄绿色,八成是体内有炎症在作怪。
厨房里就能找到的祛痰高手
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白萝卜炖蜂蜜（祖传止咳方） 记得小时候我妈总在霜降后腌萝卜蜜，把白萝卜切丁加冰糖封缸，每天挖两勺泡水喝，白萝卜性凉能清热化痰，蜂蜜润肺止咳，两样加起来对付黄痰特别灵，去年办公室小刘感冒后总咳褐痰，我给她带了半罐,三天就不咳了。
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陈皮老姜茶（寒痰克星） 超市买的九制陈皮只能算零食，真正能祛寒痰的要用橘子皮晒三年以上，上周邻居阿姨风寒感冒，痰液清稀像水泡，我就让她用老姜片煮陈皮水，趁热喝下立刻感觉喉咙开通，注意要选冬至后的橘子皮,挥发油含量高才有效。
药店能买到的经典祛痰中药
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川贝母：贵族级润肺药 这味药可讲究了，四川产的松潘贝母最好，前年我姐家娃肺炎出院后总呛咳，老中医开了川贝蒸雪梨，把川贝碾成粉拌在梨肉里，连吃三天痰音就消失了，不过价格确实贵，假货也多，认准"松贝"字样才正宗。
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浙贝母：平民版化痰利器 要是觉得川贝太贵，浙江产的浙贝母照样给力，它擅长化解黏稠的黄痰，特别是抽烟多的老爷们，用浙贝母10克捣碎煮水，加冰糖当茶喝，一周就能感觉喉咙清爽，记得煮药时用砂锅,铁锅会破坏药性。
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瓜蒌皮：胸悶克星 有些朋友总说呼吸不顺，像被塑料袋蒙住口鼻，这种痰阻胸闷最适合瓜蒌皮，去年我爸心绞痛发作后残留痰浊，中医师就让他用全瓜蒌切片煮汤，喝完当天就觉得胸口敞亮了，新鲜瓜蒌皮效果更好,中药房一般都有卖。
中成药里的祛痰名将
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橘红痰咳液：老牌祛痰神器 这个广东产的药水我家常备，主要成分是化州橘红，对白痰清稀特别有效，上个月同事淋雨受凉，咳嗽震得头疼，喝了两天橘红痰咳液，痰液变少咳嗽也跟着缓解，注意要摇匀喝,沉淀的都是精华。
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复方鲜竹沥：黄痰救星 竹子的汁液加上鱼腥草、枇杷叶，专门对付黏糊糊的黄痰，我表妹怀孕不敢乱吃药，喉咙有痰只能靠这个，她说像喝甘蔗汁一样甜丝丝的，不过脾胃虚寒的人要少吃,可能会拉肚子。
祛痰误区千万别踩 × 拼命吃梨膏糖：市面上的梨膏糖加了大量麦芽糖，痰多时吃反而生湿 √ 正确做法：用雪花梨去核填川贝，隔水蒸40分钟 × 猛喝胖大海：寒性太重伤脾胃，痰没化完反而腹泻 √ 替代方案：罗汉果掰碎泡水，既能润喉又不寒凉 × 见痰就吃抗生素：白痰多是寒症，吃阿莫西林反而损伤正气
老祖宗的祛痰绝招
- 刮痧排毒法：用砭石刮后背膀胱经，出痧后喝碗姜枣茶
- 穴位按摩术：每天按丰隆穴（外膝眼与踝尖连线中点）3分钟
- 呼吸操：缩唇吸气鼓肚子，缓慢呼气发"嘶"声，早晚各练15次
最后提醒各位姐妹，痰多超过两周别硬扛，我闺蜜就是咳嗽两个月没在意，结果查出支原体感染，平时多喝茯苓粥，少吃奶油蛋糕这些生痰食物，要是实在难受，不妨试试我奶奶的土方——清明前的艾草煮水冲蛋花，连吃三天,保准你喉咙清爽得像换了新肺！
