最近连着下了半个月雨，我发现小区里晒被子的频率都变低了，这种黏糊糊的天气最要命的不是晾不干衣服，而是整个人像泡发了的木耳——早上起床脸肿眼泡，小腿一按一个坑，舌头伸出来还挂着一层白苔，其实这都是湿气在作怪,今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的消肿祛湿法宝。
【藏在厨房里的祛湿高手】 上周去菜市场买菜，发现卖茯苓的摊位突然火了，这乳白色像松茸的东西可不简单，《本草纲目》里说它"利水而不伤正气"，我试了把茯苓打粉掺在豆浆里喝，没想到连着三天上厕所都特别通畅，隔壁王婶更绝，直接拿茯苓煮粥给水肿的老公吃,她说这比吃利尿剂安心多了。
要说祛湿界的网红，赤小豆必须拥有姓名，别跟红豆搞混了，细长身材带暗纹的才是正主，我试过用它炖鲫鱼汤，鱼汤吸饱了豆子的香气，喝完整个人轻松得像卸掉三十斤包袱，记得要提前泡发,不然煮两小时都不软糯。
超市杂粮区常被冷落的薏米其实是祛湿猛将，不过体寒的朋友要悠着点，我同事就吃出过胃痛，后来她学聪明了，炒过的薏米泡茶喝，既保留祛湿功效又温和许多，最近我迷上用破壁机打五谷糊，黄豆+薏米+黑豆的组合，每天早上来一杯,感觉像给身体做了个大扫除。
【药店角落里的宝藏药材】 前阵子陪老妈看中医，老大夫开的方子里有个"玉米须"，当时我就乐了，这不是我们熬汤时总扔掉的须须吗？结果按照医嘱每天煮水喝，原本鼓胀的小腿居然消下去了，现在每次买玉米我都把须须收集起来晒干,成本直接降为零。
冬瓜皮才是真·宝藏单品，上次公司聚餐吃剩的冬瓜，我特意留了皮晒干，每天抓一把和荷叶茶一起泡，喝着有种蔬菜的清香，坚持一个月，同事都说我的脸色透亮了不少,特别是拍照时法令纹都没那么深了。
【懒人必备的祛湿妙招】 对于上班族来说，最省心的是泡脚大法，艾叶+生姜+花椒的黄金组合，四十度水温泡到微微出汗，寒湿顺着脚底就溜走了，我习惯边泡边按摩脚底的涌泉穴,十分钟下来整个人像充了电似的精神。
要是连煮药都嫌麻烦，可以试试古法香囊，去年在中药铺配了个祛湿包，苍术、藿香、佩兰各抓一把，睡觉时放枕边，刚开始觉得有股凉茶味，现在已经闻习惯了,倒是晨起口苦的情况改善很多。
【祛湿也要讲科学】 别看都是祛湿药，用错反而伤身，就像我表姐体寒还猛喝薏米水，结果痛经得更厉害，后来我教她搭配红枣枸杞，情况才好转，舌苔白腻的适合温阳化湿，舌头红得发亮的要清热利湿,最好找中医师把把关。
最后说个冷知识：情绪也会致湿，我闺蜜连续加班三个月，不仅胖了十斤还浑身沉重，后来调整作息加上喝茯苓茶，体重没减多少，但浮肿的脸终于回来了，所以说祛湿这事，三分靠药七分靠养,早睡早起最关键。
最近整理药柜发现，这些祛湿中药基本都是食药同源的，与其花大价钱买保健品，不如从厨房角落翻出这些宝贝，毕竟老祖宗留下的智慧，可比网红产品靠谱多了
