最近总感觉喉咙干痒、熬夜后满脸爆痘？春天肝火旺总想发火？试试老祖宗传下来的草本配方吧！今天要给大家安利一对"灭火搭档"——蒲公英和黄芩，这俩看着不起眼的野草，却是中医眼里的宝藏药材，跟着我看看怎么用它们煲汤、泡茶、做凉拌菜，轻松搞定上火困扰！
蒲公英：路边的"天然抗生素"
记得小时候在田间地头玩耍,大人们总说蒲公英是"消炎药"，现在学了中医知识才明白，这看似朴素的黄色小花，居然藏着这么多宝贝：
- 去火高手：叶子里的蒲公英甾醇能压制炎症，对付咽喉肿痛比含片管用，上次我感冒嗓子哑了，喝了三天蒲公英根茶，立马就能正常说话了。
- 肝脏守护者：根部含有的多糖成分像给肝脏穿盔甲，经常加班应酬的朋友，用它煮水当咖啡喝，第二天起床嘴巴不苦了。
- 通淋利尿：春天湿气重，用晒干的蒲公英泡茶，喝完过半小时准跑厕所，整个人都轻快了，不过晚上别喝太多，不然起夜影响睡眠。
黄芩：中药铺里的"灭火器"
相比满大街的蒲公英,黄芩低调得多，但这味苦口良药才是真本事：
- 专克肺火：抽烟多的人舌头发黄、晨起咳黄痰，用黄芩5克煮水，连喝两天就能看见效果，我邻居王叔试了之后，多年的慢性咽炎都好转了。
- 抗敏专家：皮肤爱出油长疹子？黄芩煎剂冷敷比激素药膏温和多了，去年我过敏满脸红疙瘩，用黄芩水敷脸三次就褪红了。
- 肠道清洁工：黄芩苷能抑制幽门螺杆菌，胃炎患者每天用3克黄芩片泡水，坚持喝两周，打嗝都是清新薄荷味~
黄金CP：1+1>2的协同效应
中医讲究配伍,这俩草药凑一起简直绝配：
- 火力全开：蒲公英清表热，黄芩泻肺火，熬夜看球后煮杯双花茶（各5克），第二天痘痘都不往外冒了。
- 保肝套餐：经常喝酒应酬的，用蒲公英根+黄芩切片煮汤，喝完胃里暖暖的，第二天头不晕。
- 祛痘神器：新鲜蒲公英捣碎加黄芩粉调面膜，上周我表妹试用，额头闭口三天就瘪下去了。
厨房里的百变用法
别以为药材只能炖药锅,换个花样天天吃都不腻：
- 春季养肝茶：蒲公英叶20克+黄芩片5克+枸杞10颗，沸水焖泡，加点冰糖调味，办公室一族必备。
- 消暑凉拌：嫩蒲公英茎焯水断生，加黄芩粉、蒜末、醋拌匀，清脆爽口，夏天吃最解腻。
- 醒酒汤：蒲公英根（干）10克、黄芩5克，加水熬15分钟，酒局前喝一碗，第二天不头疼。
- 湿疹外敷：鲜蒲公英捣烂取汁，混入黄芩粉末调成糊状，每天抹两次，一周见效。
这些坑千万别踩！
- 体寒慎用：手脚冰凉、大便稀溏的人要少喝，建议搭配生姜平衡寒性。
- 剂量把控：新鲜蒲公英每天不超过100克，黄芩干品单次别超10克，过量伤胃。
- 孕妇绕道：特别是孕早期，这两个都是活血药，容易引起不适。
- 辨别真假：蒲公英选叶片完整发绿的，黄芩以断面金黄为佳，药店买的话记得看GMP认证。
上个月我妈总说眼睛干涩,我用蒲公英蒸蛋（打蛋时加5克洗净的蒲公英碎）给她吃了半个月，现在看电视剧再也不眯眼揉眼了，其实这些野草就像大自然给的充电宝，关键看会不会用，下次遇见它们，可别当
