最近总听身边朋友说"脾胃不舒服"，我自己也常被湿气重困扰，翻遍中药柜发现一盒砂仁，这不起眼的小果子可是调理脾胃的宝藏！今天就带大家看看砂仁到底该怎么搭配,才能把功效发挥到极致。
砂仁单用不如巧搭 很多人知道砂仁能消食化湿，但单独用就像炒菜只放盐，老中医教我个诀窍：砂仁就像调味料，要和其他药材搭配才能炖出"养生靓汤"，比如我最近总感觉肚子胀气，拿砂仁配陈皮煮水,喝两天就感觉肠胃轻松多了。
黄金CP大盘点
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砂仁+陈皮=腹胀克星 上礼拜吃撑了躺沙发不想动，我妈掏出存了三年的新会陈皮，和砂仁一起煮，没想到半小时后打嗝特别畅快，像是给肠胃做了全身按摩，现在家里常备这个组合，火锅烧烤前煮一壶，再也不怕"吃撑了"。
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砂仁+山药=虚人福星 隔壁王奶奶常年腹泻，脸色蜡黄，她女儿每天用砂仁炖山药羹，连着吃了一个月，现在老人家能出门跳广场舞了，这搭配特别适合那种吃点凉的就拉肚子的人，砂仁醒脾，山药补气，堪称"健脾双侠"。
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砂仁+鲫鱼=孕妈安心汤 表姐怀孕时吐得厉害，老中医开了砂仁鲫鱼汤的方子，每周喝两次，不仅止吐开胃，到孕晚期还能帮助胎儿顺位，不过孕妇用砂仁要谨慎,最好问过医生再试。
这些症状最适合 ①饭后肚胀如球：砂仁配木香研磨成粉，饭前含服 ②晨起口臭黏腻：砂仁加佩兰泡茶，当漱口水用 ③空调房呆久胸闷：砂仁拌薄荷叶装香囊，随身佩戴 ④经期前乳房胀痛：砂仁与玫瑰花煮鸡蛋，连汤带蛋吃
使用避坑指南 别看砂仁好，乱用也翻车，去年我自己作死，上火喉咙痛还喝砂仁姜茶，结果嗓子哑了三天，记住这几个禁忌： ✓阴虚火旺（舌红少苔）别碰 ✓正在发烧咳嗽暂停使用 ✓儿童用量减半，孕妇咨询医师
厨房里的养生经 我家砂仁最常出现在三个地方：①炖排骨必放3颗去腥；②蒸米饭时丢5粒防胃酸；③做卤味时加几颗解油腻，上周试着用砂仁炒瓜子，没想到成了追剧零食新宠,边嗑边觉得胸口不闷了。
四季搭配有讲究 ▶春困湿重：砂仁+茯苓煮粥，唤醒沉睡脾胃 ▶夏季暑湿：砂仁柠檬蜜渍，酸甜开胃防中暑 ▶秋燥便秘：砂仁火麻仁茶，润肠通便不伤身 ▶冬藏进补：砂仁炖羊肉，暖胃又不上火
真假辨别小技巧 市场上砂仁假货不少，记住这三招：①真品表面有密刺像小刺猬；②搓碎闻着有清凉香气；③尝起来微辛带涩，上次在菜场买到发白的"砂仁"，煮水喝着像木头渣,后来才知道是掺了别的籽。
储存有妙招 砂仁存不好容易霉变，我婆婆教的方法超简单：用纱布包好放进花椒罐，既能防虫又添药香，要是发现砂仁发粘，赶紧拿出来晒晒太阳，撒点盐再密封，又能"起死回生"。
现代研究怎么说 别以为砂仁只是土方法，现代研究发现它含有的挥发油能促进胃液分泌，相当于天然的"吗丁啉"，搭配不同药材还能调节肠道菌群，比益生菌靠谱多了，不过见效没那么快,得像喝茶一样坚持喝。
这些人群最需要 • 外卖族：砂仁山楂饮解油腻 • 夜猫子：砂仁菊花茶救熬夜脸 • 应酬党：砂仁葛根汤护肝必备 • 更年期：砂仁小麦茶缓解潮热
最后说个真事，我们小区张叔常年便秘，各种泻药吃到抗药性，后来中医治让他用砂仁配决明子，三个月居然把十年老便秘调好了，所以说中药配伍真是奇妙，砂仁用对了就是宝，用错了才是草，建议大家先找懂行的大夫辨证,再决定怎么搭配哦！
[温馨提示]本文仅供参考，具体用药请遵医嘱，你家有没有砂仁的独家用法？欢迎在评论区分享，点赞过百咱们下期聊聊"鸡内金的神奇用法
