最近天气忽冷忽热，身边咳嗽的人越来越多，很多人一咳就是半个月，喉咙里像堵了块黏痰，夜里睡不安稳，白天嗓子哑得像砂纸，其实咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着不少对付咳嗽痰多的妙招，今天我就带大家认识5种止咳化痰"高手"，都是菜市场或药店能买到的家常药材,学会搭配效果翻倍！
川贝母：润肺界的"温柔刀"
说起止咳化痰，第一个想到的就是川贝母，它不像西药那样猛攻，而是像春雨润物般慢慢调理，记得去年我感冒后咳嗽，半夜咳到胸腔疼，我妈煮了川贝雪梨汤，把川贝碾成粉塞进梨肚里蒸熟，连汤带肉吃下,第二天喉咙就不那么痒了。
现在市面上有川贝粉、川贝冰糖等产品，但最好认准"松潘贝母"，真正的川贝摸起来有点糙手，闻着有淡淡苦香，要是买回家的川贝特别白亮，八成是硫磺熏过的,千万别要。
桔梗：咽喉部的"清洁工"
上次去同仁堂抓药，老中医说桔梗是治痰咳的引经药，它就像扫帚一样，能把气管里的黏痰扫出来，我试过用桔梗泡茶，加两片甘草中和苦味，喝下去感觉喉咙瞬间清爽，不过要注意，桔梗性凉,脾胃虚寒的人喝了可能会拉肚子。
有个小窍门：买桔梗时挑乳白色、断面干净的，发黄或有黑斑的别买，切片比整根更容易泡出成分,煮水时多焖会儿效果更好。
胖大海：烟火嗓的救星
直播主播、教师这类用嗓过度的人，家里肯定常备胖大海，别看它长得像橄榄球，泡开后能涨成棉花球，专治嘶哑咳嗽，我同事经常烟酒应酬，包里总揣着胖大海，他说每次喝完酒来一颗,第二天嗓子就不会火烧火燎。
不过要提醒，胖大海偏寒性，体寒的人可以搭配红枣一起泡，还有个隐藏用法：胖大海加蜂蜜腌渍，每天含一片,对慢性咽炎特别管用。
陈皮：厨房里的化痰专家
广东人煲汤爱放陈皮，其实它才是居家必备的化痰神器，新会陈皮最佳，年份越久越值钱，我家常年备着三年陈的老陈皮，咳嗽时掰一小块煮水，那股辛香直往鼻腔冲,喝完整个人都通气了。
有个简单方子：陈皮切丝拌酸奶，早晚一勺，既能化痰又助消化，特别适合吃完火锅后喉咙粘腻的情况，注意鲜橘子皮不能代替,晒半年以上的才算陈皮。
甘草：中药里的"和事佬"
甘草简直是百搭选手，它能调和各种药材的烈性，小时候咳嗽，奶奶总用甘草片给我压舌根，那甜味到现在还记得，现在我自己配茶饮，甘草+枇杷叶+薄荷,煮出来就是天然的止咳糖浆。
但甘草不能长期喝，容易升高血压，有个判断方法：如果喝甘草水后舌头发麻，说明体质不适合，要停用，最好买内蒙古产的乌拉尔甘草,切片厚实且甜度高。
日常搭配小技巧
- 川贝+雪梨+冰糖：经典润肺组合，蒸透后连汤带渣吃掉
- 桔梗+紫苏：适合风寒咳嗽，煮水泡脚效果更佳
- 胖大海+金银花：熬夜上火必备，加点枸杞防寒
- 陈皮+山楂：大餐后消食化痰，煮水当茶饮
- 甘草+金桔干：办公室护喉法宝，保温杯泡半天
最后提醒大家，中药讲究辨证施治，如果是黄痰稠密的热咳，可以用寒性的川贝；若是白痰清稀的寒咳，更适合陈皮生姜水，孕妇、儿童、慢性病患者最好先咨询医生，毕竟这些药材再温和，也是药三分毒，平时多喝温水，保持空气湿润，才是预防咳嗽的根本之
