最近总感觉浑身没劲儿,爬个楼梯都喘半天？手脚冰凉像揣着冰块？夜尿多得半夜总起夜？这些症状可能是身体在提醒你——阳气不足了！别急着吃各种补品，咱们老祖宗留下的中药里，藏着不少调理阳虚的宝藏，今天就给大家唠唠真正能补阳气的几味中药，都是实打实的干货！
先说说最常见的黄芪吧,这味药简直就是"气虚救星"，特别适合那种整天疲乏得像被抽干力气的人，我邻居张叔以前总抱怨干活没劲，后来每天用黄芪煮水当茶喝，半个月下来扛着大米爬五楼都不带喘的，不过要记住，黄芪炖汤时最好配上红枣、党参，就像熬浓汤似的小火慢炖，才能把药性彻底激发出来。
再说说肉桂,这可是厨房里的"暖宝宝"，上次去菜市场看见卖调料的大叔，整个摊位都飘着肉桂香，他说自己二十年老寒腿就是每天喝肉桂茶喝好的，不过这味药性子急，千万不能像喝茶似的猛灌，正确打开方式是切薄片含在舌下，或者磨粉冲水，就像喝姜糖水那样微微出汗最见效。
说到补阳怎么能少得了淫羊藿？这名字听着有点羞答答，其实是正经中药材，我们村王大爷以前总咳喘，自从用淫羊藿泡酒（注意是外用擦关节），现在上山砍柴都生龙活虎的，但要提醒各位，这味药适合短期应急用，长期喝容易上火，最好搭配麦冬、石斛这类滋阴的药材平衡。
还有一味杜仲,简直是腰腿痛患者的福音，我表姐坐月子落下腰痛的毛病，老中医开了杜仲猪腰汤的方子，把杜仲捣碎包在纱布里，和猪腰子一起炖汤，每周喝两次，现在抱娃追公交都不发软，不过要注意，杜仲一定要选断面有银白色胶丝的正宗货，药店里那些干巴巴的边角料可不管用。
最后压轴的是鹿茸,这玩意儿可是"阳气充电宝"，去年探望姑父术后体虚，就见他每天清晨空腹嚼两片鹿茸，不过这宝贝太金贵，普通人其实用鹿角霜替代就成，价格亲民还不容易上火，记得要把鹿角霜炒热了用纱布包着热敷命门穴，比直接吃效果更好。
光吃药可不够,还得配合些食补妙招，比如早上用生姜红糖水冲蛋花，中午来碗当归羊肉汤，晚上睡前用艾叶泡脚，重点要说这个艾叶泡脚，可不是随便泡泡就行，得用开水煮出绿油油的汁液，趁热熏蒸脚心，等水温降到40度再泡，泡完立刻钻进被窝，第二天起来整个人都暖洋洋的。
不过话说回来,补阳虚也得讲究策略，就像给手机充电不能断断续续，调理身体也得持之以恒，建议先找中医师把脉辨体质，如果是阴虚火旺还瞎补阳，那可就南辕北辙了，还有啊，千万别学电视剧里猛灌十全大补汤，循序渐进才是正道，毕竟咱们调理的是自己的元气，不是在炼丹炉里烧仙丹呢
