最近总感觉身体像台生锈的机器？明明吃得不少却浑身没劲，稍微干点活就气喘吁吁，脸色还蜡黄没光泽？这可能是中医说的"中气下陷"在作怪，老祖宗留下的养生智慧里，有三味药堪称"黄金搭档"——焦白术、党参、升麻,搭配得好比给身体做次深度保养。
先说这三位"养生队员"各自有什么看家本领
焦白术可不是普通的白术，它是经过麦麸炒制过的升级版，就像红薯烤过后更香甜软糯，焦白术经过炮制后，原本偏燥的药性变得温和，补脾健胃的效果加倍，特别适合那些吃点凉的就拉肚子、早上起床眼皮肿、舌苔白腻的脾虚朋友。
党参这位"平民人参"可别小看，它补气的效果虽不如人参猛，但胜在温和持久，像手机充电宝一样，能细水长流地给身体补充能量，特别适合上班族熬夜后气短乏力、老人说话多了接不上气、女性经期后面色苍白这些情况。
升麻就像个升降电梯，专治各种"下垂"问题，当出现胃下垂吃饭胀肚、子宫脱垂小腹坠胀、肛门脱出这些尴尬状况时，它能把下陷的阳气提起来，更妙的是它还能解毒透疹，春天皮肤爱过敏、长湿疹的时候特别需要它。
这三兄弟联手能打什么配合战？
想象下焦白术是厨房大管家，把运化水谷的工作安排得井井有条；党参是后勤部长，源源不断补充能量；升麻就是快递小哥，专门把气血送到该去的地方,这种组合特别适合：
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久坐族的通病：每天上班8小时坐着，肚子像揣了个气球，饭后胀气打嗝，这是脾虚导致清气不升浊气不降,三味药能帮助恢复肠道蠕动节奏。
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产后妈妈的隐痛：生完孩子总觉得小腹坠胀，体力大不如前，这时候用它们煮汤,既能补气血又不会给身体造成负担。
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更年期的烦恼：潮热盗汗、腰酸腿软，其实是肝肾不足导致阳气升发无力，配上枸杞菊花,能起到阴阳双补的效果。
怎么吃才能把这 trio 的威力发挥到极致？
最经典的吃法就是炖鸡汤，选土鸡半只（去皮），加焦白术15克、党参10克、升麻6克，再加几片生姜，慢火炖2小时，喝完整个人会感觉像被充了电,特别是长期便秘的人会发现排便轻松了。
要是嫌麻烦，也可以泡养生茶，用焦白术5克、党参3克、升麻2克，开水焖泡，建议上午喝，下午喝可能会太提神，这个配比是经过多次调试的，升麻放多了容易上火,党参过量会腹胀。
这些坑千万别踩！
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阴虚火旺的人要慎用：比如经常口腔溃疡、手心发热、半夜盗汗的朋友,最好找中医搭些滋阴的药材。
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感冒发烧时停服：外邪入侵时需要发散,这时候补气升阳反而把病邪关在体内。
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孕妇要绕道走：特别是升麻有收缩子宫的作用,孕期千万碰不得。
记得去年邻居王阿姨常年便秘，脸色暗黄，看了中医后开了这个方子，坚持喝了两个月，现在每天准时上厕所，连多年色斑都淡了，不过她刚开始自己乱加量，结果上火牙疼,后来调整剂量才好。
这组黄金搭档最适合的季节其实是春夏之交，当外界阳气上升时，人体也需要借助药力把憋闷了一冬的气机疏通开，不过具体怎么用，还是建议找中医师把脉后再决定，毕竟每个人的体质就像不同的锁，需要配专属的钥匙才行
