最近总听身边朋友说在喝黄精茶,连超市货架上都摆满了黄精枸杞饮品，这玩意儿到底有啥魔力？今天咱们就来扒一扒这个"草药界的网红"——黄精到底怎么吃才有效，哪些人千万要忌口。
黄精是啥？别跟鸡汤里的黄精混淆了 很多朋友以为黄精就是炖汤用的黄色根须，其实人家正儿八经是百合科植物，小时候在山里挖过野蒜的都知道，黄精长得像生姜，切开来黏糊糊的，中医管它叫"仙人余粮"，现在药店里卖的分为生黄精、制黄精，自己泡酒的话记得选炮制过的，生的可能有点扎嘴。
这些神奇功效藏着大能量
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熬夜党的救星 上次加班到三点，同事煮了黄精瘦肉汤，别说，喝完第二天真的没趴桌上，老中医说它能补气血，特别适合长期对着电脑的手机党，我自己试了半个月，以前爬到三楼就喘，现在能一口气冲上五楼。
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脾胃虚弱者的福音 有没有人跟我一样，吃个西瓜都拉肚子？黄精煮粥坚持喝两周，现在终于敢碰凉水了，它不像人参那么燥，慢慢滋养就像给胃穿了件棉袄，有个阿姨每天拿黄精蒸饭，三十年的老胃病居然养好了。
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抗衰美容的天然面膜 女同事们把黄精磨粉做面膜，据说去黄气超灵，我自己倒是更爱拿它泡酒擦关节，上个月打篮球崴脚，用黄精酒揉了三天就能正常走路，当然这只是个人经验，具体还得听医生的。
注意！这些人碰不得黄精 前几天邻居王叔吃黄精进急诊，原来他湿热体质还天天炖着吃，中医早就说过，舌苔厚腻、大便黏马桶的人要远离黄精，我朋友咳嗽老不好，硬喝黄精茶结果咳得更厉害——肺里有痰的时候千万别碰这玩意。
这样搭配效果翻倍 我妈现在把黄精和山药打成糊，早上喝一碗精神一整天，但千万别跟鸡血藤一起煮，去年有个大姐这样喝喝得失眠了三个月，最适合搭档的是枸杞、桂圆，冬天煮水喝暖到脚趾头。
避开这些坑才能真养生 别学网上那些极端做法！有人直接拿生黄精榨汁喝，结果半夜跑急诊，一定要用黑豆汁蒸制过的，颜色发黑那种最安全，还有人买便宜货，结果吃了浑身痒——野生黄精和种植的药效差十倍，贪便宜不如不买。
实用鉴别小妙招 记住三个诀窍：真黄精断面黏稠拉丝，闻着有甜味，嚼着先甜后苦，某宝二十块一斤的基本都是硫磺熏过的，正宗的九华山黄精要上百块，教大家个土方法，拿黄精泡水，水变黏稠的才是好货。
最后说句实在话,黄精确实是个好东西，但别指望它包治百病，我认识个大哥天天拿它泡酒，结果查出脂肪肝，养生讲究个平衡，该吃药时别硬扛，该忌口时就放下，毕竟老祖宗说了，是药三分毒，黄精再温补也不能
